Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Хранителни режими за регулиране на тегло, видове диети, хранене при заболявания

Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот kikimoraa » 28 Сеп 2017, 16:22

Много популярни станаха високомазнинните диети, като Палео диетата например. Вие какво мислите за повечето мазнини в храненето, като говорим за чисти мазнини - косово масло, авокадо, маслини, мас, месо, а не маргарини и подобни неща. Вие ядете ли достатъчно, как се чувствате след това, добре или по-скоро зле, имате ли проблем с приема на повече мазнини??
Дали все пак това може да навреди, спроед някои мазнините са опасни, според други спомагат за изчистването на килограмите.
kikimoraa
 
Мнения: 255
Регистриран на: 26 Мар 2017, 11:03

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот vanessa_ » 28 Сеп 2017, 18:09

Виждала съм с очите си как една прпиятелка свали около 50 кг, като основно наблягаше на мазнините, такива, каквито ти си описала. Ядеше главно месо и зеленчуци.
vanessa_
 
Мнения: 337
Регистриран на: 10 Окт 2016, 13:41

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот rali06 » 28 Сеп 2017, 18:23

Набавям си мазнини от авокадо, ядки, мазни риби, зехтин, маслини.
rali06
 
Мнения: 211
Регистриран на: 28 Сеп 2017, 17:20

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот Monika_Spasova » 28 Сеп 2017, 19:25

Много правилен избор са наситените полезни мазнини, най-вече от авокадо, маслини и зехтин, риба. и аз гледам да хапвам редовно от тях.
Аватар
Monika_Spasova
 
Мнения: 2097
Регистриран на: 07 Апр 2015, 11:32

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот Pipilota » 29 Сеп 2017, 09:47

Включвам доста напоследък, гледам те и белтъчините да са ми основното хранене. Сега от 2-3 седмици съм на нисковъглехидратно хранене (Палео диета) и съм страшно доволна от резултата, имам и енергия, и доста ми се посвиха сантиметрите, особено в областта на корема, затова продължавам. Пък и хем е вкусно, хем е много насищащо.
kukuvicac
Аватар
Pipilota
 
Мнения: 4258
Регистриран на: 14 Ное 2014, 12:41

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот Lollipop » 29 Сеп 2017, 11:02

Pipilota написа:Включвам доста напоследък, гледам те и белтъчините да са ми основното хранене. Сега от 2-3 седмици съм на нисковъглехидратно хранене (Палео диета) и съм страшно доволна от резултата, имам и енергия, и доста ми се посвиха сантиметрите, особено в областта на корема, затова продължавам. Пък и хем е вкусно, хем е много насищащо.

Не оставаш ли гладна, аз ако не хапна поне една филия хляб, след 1 час ми стърже на ново, или ям малко! За днес съм си притогвила 2 яйца, 1/4 авокадо и 1 чушка и половин краставица. Мисля да ги аранжирам и с малко хляб, иначе отиде.
Аватар
Lollipop
 
Мнения: 2728
Регистриран на: 14 Ное 2014, 15:55

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот silver933 » 29 Сеп 2017, 12:53

Ако си изядеш една стабилна чиния, ще видиш, че е вкусно. Трябва да има много мазнини и добри количества, иначе няма как да се наядеш.
Аватар
silver933
 
Мнения: 2103
Регистриран на: 14 Ное 2014, 16:02

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот Ваня Стойчева » 24 Окт 2017, 11:45

През зимата се усещам, че ям повече мазнини - винаги в чинията ми присъства авокадо, маслини, зехтин, от там нататък всичко останало. Най-често останалото е от яйца и извара или сирене.
Аватар
Ваня Стойчева
 
Мнения: 2023
Регистриран на: 16 Дек 2014, 11:24

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот chiZzY_biZzY » 06 Дек 2017, 13:07

Аз си хапвам даже май доста през зимата, всяка вечер си нарязвам по малко сланинка, направо ми се смее приятеля ми, маа като ми е вкусно, какво да правя. Така си знам от мама и тате. :mrgreen:
chiZzY_biZzY
 
Мнения: 123
Регистриран на: 23 Мар 2017, 16:47

Re: Включвате ли повече мазнини в диетата си?

Мнениеот Rali_hr » 21 Дек 2017, 12:45

Вече взе да става ясно, че мазнините могат да са полезни, но само ако са от полезните мазнини, тука не говорим за олио, филии с маргарин, а за авокадо, зехтин, кокосово масло, мас.
Аватар
Rali_hr
 
Мнения: 3333
Регистриран на: 18 Ное 2014, 14:54

Следваща

Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта