Правите ли си пудинг с чия, колко чия ползвате?!

[fawla]

Правите ли си пудинг с чия? МНого харесвам вкуса на тези зрънца и желиращия ефект, пудингите винаги изглеждат много красиви, но аз се притеснявам много да ям такова нещо, заради факта, че със сигурност има някакво ограничено количество чия, която може да се яде на ден? По колко може да се яде, за да няма опасност за здравето? Предполагам, че повече от 1 с.л. на ден не е окей. Но като ги гледам тези пудинги те имат със сигурност много повече.
И все пак, ако вие си приготвяте, как гочно го правите и колко чия ядете на ден? Много ме съблъзнява точно един такъв вид на десерт:

chia-pudding.jpeg (35.19 KiB) Прегледано 1201 пъти

[Lili_gagarin]

Можеш спокойно да ядеш до 3-4 с.л. чия на ден без проблеми, така че си прави пудинг спокойно, пък и ти ще изядеш един такъв за деня, в който ще си сложила тамън 1 лъжица чия, не ти трябва много да добавяш, за да сеполучи този пудинг ефект.

[Jully]

Направи си спокойно, аз приготвям из а децата, никакъв проблем няма, слагай по по-малко просто и може да добавяш малко овесени ядки, за да е по-засищащо, ако се притесняваш, че ще е в повече.

[Stark]

Приготвям си много често, защото много го обичам.
Слагам плодове по избор, често малини, ягоди, боровинка, смокиня, кокос, изобщо изборът е голям, зимата мисля да пробвам с цитруси. накрая поливам обилно с мед и това е. Не се притеснявам, че ще изям много чия, слагам си по 1-2 лъжички.

[galinnkaa]

Чията е много полезна дори, и за салати и други ястия аз лично съм правила кексчета с фастъчено масло,чия и сусам стават ацки вкусни,когато сусамът се изпържи,харесвам много и питки със сусам и чия пробвайте става изключително вкусно!

[Stark]

Чията е много полезна дори, и за салати и други ястия аз лично съм правила кексчета с фастъчено масло,чия и сусам стават ацки вкусни,когато сусамът се изпържи,харесвам много и питки със сусам и чия пробвайте става изключително вкусно!

А имаш ли доза, която да ядеш или си хапваш колкото прецениш? Аз ям по 2-3 с.л. когато си приготвям нещо с чия.

[silver933]

Това и аз го ям, само че му слагам и малко препечени овесени ядки, става още по-засищащо. Майка ми яде само с кисело мляко и чия, заради проблеми със стомаха, като запек.

[Ваня Стойчева]

И а змного обичам, знам за отслабване че ядат около 4-5 с.л. така че 1-2 там не пречи, че си сложила в пдуинга, по-скоро бих внимавала с дете и бих ограничила при него до 1 с л. на ден :)

[Катето]

Почти всеки ден ям, слагам си по една две лъжици чия и добявам кисело мляко и много плодове, мед,кленов сироп или друг подсладител, много обичам :)

[Гълъбина_55]

Аз използвам една чаена лъжица и го добавям към киселото мляко. Досега не съм правила пудинг, но трябва да пробвам.