amoreamore написа:Никога не съм постила, как се чувствате по време на поста, успявате ли да се храните отделно от семейството си и това не ви ли създава големи трудности удома?
mix_twix написа:Мъже в редиците приемате ли, защото аз искам да се включа. Доста съм се надъхал и ще се постарая да подобря много здравето си по време на поста.
Какво точно ядете вие, аз се храня по 4 пъти на ден, така че ще ми трябва помощ. Сега ям доста протеини, спирането им не знам как ще ми се отразят, най-вероятно ще увелича въглехидратите, което хич не ми е цел.
Какви неща са подходящи за закуска, обяд и т.н.?
нещо такова си представям: за закуска овесени ядки с плодове, на обяд някоя леща или пък салата, за следобед ядки, за вечеря ще ям сигурно леща през ден. Много еднообразно ми идва.
Сега менюто ми е за закуска яйца, за обяд месо със салата, следобед ям ядки или варени яйца, за вечеря мощна салата с риба/ или някакви кашкавали и млечни такива неща..
Локумът написа:Пич, на теб ще ти емного трудно ако тръгнеш да спазваш някакъв такъв режим. Няма как да не се повишат въглехидратите, все пак ще трябва да ядеш повече картофи,ориз, там разни зърнени храни, ама ако не се нахвърляш на филиите няма да надуеш корема. И все пак имай предвди, че бирата е постна.
Yunona написа:Да, ще спазвам поста и вече започвам подготовката. И аз като момичетата по-горе имам нужда от преход с повече салати и плодове в менюто.
Тази есен ми се струпа много работа и много пътувания и особено заради пътуванията леко занемарих обичайния си режим на хранене. През последните седмици хапвах и повече месо от обичайното за мен, както и сирена и определено не се чувствам добре от това.
Този пост е лек за разлика от Великденския и няма проблем да се спазва, да се измислят и приготвят ястия.
Ще наблегна на супите и сезонните салати, подкрепени с бобови и зърнени храни. След сутрешните тренировки ще пия смути с двойно повече растителен протеин от обикновено. Ще бъде леко и приятно :)
kauda написа: Taка да ми липсваше! Много се радвам, че тази година отново ще се подкрепяме покрай поста! Аз напоследък съм също доста захласната по нисковъглехидратното и високо мазнинно хранене и ще ми е доста трудно да изключа всичко животинско, а и се чувствам толкова добре. Но мисля, че тялото ни се нуждае и от рефреш от животинската храна, така че постите за мен са задължитлени.
От време на време ще има за рецепти.
Вече съм се приготвила с доста голямо разнообразие. Стартирам с хумуси, различни видове, пробвах да си смеля в единия сушени домати, така готино стана. Баници с праз и зеле, зелеви сърми само с ориз. Патладжани, моркови, смутита, този път съм яко надъхана.
Назад към Здравословно хранене
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта