от Yunona » 12 Дек 2017, 23:22
Темата замря... май се отказахте, скъпи съфорумници? Нищо, може следващият път да сте по-мотивирани :) Аз минавам само да опиша какво е при мен тези дни и да напомня, че и 1-2 седмици пак са добър вариант.
Кралски печурки, задушени с олио, чесън, магданоз и лимон.
Ризото - открих страхотна смес на "Крина" с ориз, червена леща и грах. Приготвих го с лук, чесън, морков, червена чушка, селъри. Вкусотия!!
Супа минестроне, като пастата, която сложих, беше 100% грахова (на български производител!!).
Печена тиква, поръсена с протеин от тиквено семе и мед.
Пълнени чушки с булгур и зеленчуци.
Гриловани тиквички с леко запечено тофу.
Боб - закъде без него? На фурна, в гърненце.
Салатките и пастетите не ги броя - стават, докато си пия чая. Днес правих Баба Гануш - много го обичам това! Иначе се отчетох и с гуакамоле, кьопоолу, пастет от боб и печени чушки, хумус с печени моркови...
Разнообразно ми е, вкусно, леко... и спорно.
Тренирам 4 пъти седмично, като преди тренировка си правя протеинов веган (оризов, конопен, грахов протеин) шейк с добавка -
лъжичка тахан. Страхотно зарежда и дава сила, без усещане за претовареност и тежест.