Следи си въглехидратите, в една глава чесън, ако тежи около 50 грама има 15 грама въглехидрати. Ако държиш да си стриктна под 20 грама въглх. на ден, трябва да намалиш количеството или да използваш малко, наистина за овкусяване.
Не знам кой може да изяде цяла глава чесън наведнъж.
Ползвай и други подправки в допълнение. Макар че не вярвам, че точно чесъна ще те извади от кетозата, важното е какво друго ядеш. От къде се зариби по тази диета?