Не мога да се справя с т.нар. „емоционално хранене“.

Супер храни, здравословно пазаруване, качествени и полезни продукти, начин на хранене

Не мога да се справя с т.нар. „емоционално хранене“.

Мнениеот blaze » 01 Ное 2018, 11:11

Доскоро не знаех че си има термин за хранене, продиктувано от напрежение и тревожност. Моят инструктор във фитнеса ми каза. Това е единственото нещо, с което не се справям. Да, спортувам, но храненето е хаотично и според настроението. Когато съм напрегната, ям боклуци, най-вече сладко. Не зная как да се измъкна от този „капан“, дали има някакви трикове, с които да пропускам тези забежки в моменти на напрежение?
blaze
 
Мнения: 151
Регистриран на: 01 Ное 2018, 10:28

Re: Не мога да се справя с т.нар. „емоционално хранене“.

Мнениеот _Лилия_ » 01 Ное 2018, 11:29

Намери си друг отдушник в такива моменти. Пусни си музика или пък чети книга, ако е подходящ момента.
_Лилия_
 
Мнения: 187
Регистриран на: 26 Окт 2018, 08:57

Re: Не мога да се справя с т.нар. „емоционално хранене“.

Мнениеот Миленита » 20 Дек 2018, 16:07

И аз съм в кюпа. Трудно се овладявам и когато съм под стрес винаги си търся храна. Опитвала съм да търся други начини за справяне - да си пусна любима музика, например, но докато не хапна, не се успокоявам.
Миленита
 
Мнения: 100
Регистриран на: 13 Ное 2018, 13:21

Re: Не мога да се справя с т.нар. „емоционално хранене“.

Мнениеот Ая123 » 30 Май 2019, 10:12

Опитвам се, когато съм напрегната или ядосана, да насочвам желанието за храна в друга посока. Тоест, да се разсейвам. Иначе и аз имам същия проблем. Или ако ще се яде нещо, то поне да са зеленчуци.
Ая123
 
Мнения: 111
Регистриран на: 17 Дек 2018, 11:52

Re: Не мога да се справя с т.нар. „емоционално хранене“.

Мнениеот Lucy » 26 Юни 2019, 09:03

И на мен ми е много трудно. Даже не мога да се похваля, че съм го овладяла. Уви! :sad:
Lucy
 
Мнения: 66
Регистриран на: 20 Дек 2018, 12:31


Назад към Здравословно хранене

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта