от *Пролет* » 19 Ное 2018, 15:11
Аз не можах да избутам с толкова много месо. Има и яйца, да добавя.
Ето примерно меню:
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска - кафе или чай без мляко и захар, колкото искате.
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, спанак-колкото искате (без сметана).
Вечеря - 1 стек (парче месо, около 200г, намажете скарата със съвсем тънък слой мазнина, само колкото месото да не залепне, съвсем леко посолете) и зелена салата- колкото искате.
ВТОРНИК
Закуска: Кафе или чай без мляко и захар и една суха кифла-не сладка (не с мак или конфитюр)-до 120 г.
Обяд:1 стек (както в понеделник), зелена салата и плодове - колкото искате (особено подходящ е ананаса).
Вечеря: варена ,не печена шунка (желателно е да е "био", - без добавки) - колкото искате.
СРЯДА
Закуска: Кафе или чай без мляко и захар, една суха кифла (както във вторник).
Обед: 2 твърдо сварени яйца, зелена салата и домати - колкото искате.
Вечеря: шунка (както във вторник) - колкото искате, зелена салата-колкото искате.
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: Кафе или чай без мляко и захар, една суха кифла (както във вторник).
Обед: 1 твърдо сварено яйце, швейцарско сирене (до 100 грама), салата от моркови - колкото искате.
Вечеря: Плодове (особено подходящ е ананаса) - колкото искате, кисело мляко-без добавки-колкото искате.
ПЕТЪК
Закуска: Кафе или чай без мляко и захар, лимон и пресни моркови - колкото искате.
Обед: задушена риба (или варена, с малко сол и подправки) - до 200 грама, салата от домати-колкото искате.
Вечеря: 1 стек (както в понеделник) и зелена салата-колкото желаете.
СЪБОТА
Закуска: Кафе или чай без мляко и захар, една суха кифла (както във вторник).
Обед:Пиле на грил (без кожата, защото е много мазна) - колкото желаете.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, моркови-колкото желаете.
НЕДЕЛЯ
Закуска: Чай с лимон, без мляко и захар.
Обед: 1 стек (както в понеделник), плодове-колкото желаете.
Вечеря: Пригответе си всичко, което пожелаете: спагети със сос, печени картофи, пелмени, котлети, борш... - всичко е позволено.