Тонина90 написа:Сега температурите не са нищо кой знае какво, даже е неприятно топло. Много внимавайте със сърцето, защото от такива импровизации идват неочаквани инфаркти. После има да се "закалявате" по болниците.
boyanova написа:Вчера разбрах точно един много добър метод за каляване с дишане.
Ето и клипче, което може и да помогне: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4h ... UcOKsoPJ34
Аз лично съм много зиморничава и дори не си и помислям да скоча или да се изкъпя със студена вода, така че дишането ми звучи по-лесна задача. По принцип е подходящо и за плувци, а и по-лесно за изпълнение е упражнението за дишане (споделям от личен опит). Така че... може и това да помогне.
marchinko73 написа:Похвално желание, младежо! Не ти трябва да чакаш до пролетта. Можеш да започнеш още сега. Естествено с по-леки натоварвания. Като за начало може да правиш гимнастика сутрин гол до кръста навън или поне на отворен прозорец. После можеш да преминеш и към обтриване със хладна вода. Също може да миеш краката вечер с хладна вода. И да не забравяш разходките на открито. Важното е да си постоянен и да напредваш постепенно.
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта