от tweety » 16 Авг 2012, 15:26
Имали сте дългогодишна връзка или брак, но нещата не вървят по старому и следва раздялата. Нормално е да чувствате болка, да искате отмъщение, но това което не е нормално е да се самообвинявате и самообвинявате. Човек преминава 7 фази на раздялата:
1. Шок - "Какво всъщност се случи?“
Шокът е първичната реакция на организма срещу болката, в началото вие дори не мислите за бъдещето.Все още не вярвате, на случилото се възможно е да се чувствате зле физически и да имате проблеми със съня.
За да се справите с шока слушайте релаксираща музика, медитирайте или се отдайте на дълги разходки.
2. Отричане - "Това не може да се случва“
Не искате да повярвате какво се е случило и искате да съхраните чувствата си. Отхвърляте обективните факти и се мъчете да запазите частицата надежда, че нещата може да се оправят. Затова на този етап е нормално да се опитате да се свържете по някакъв начин с него. За да преминете по-леко този етап доверете се на близък приятел излейте най-съкровените чувства и страхове пред него.
3. Изолация - „Просто искам да остана сам/а с всичко това“
След като вече сте осъзнали раздялата започвате да се връщате назад и да търсите грешките довели до края. Предпочитате да си стоите сами, при възможност дори да не излизате от вкъщи. Нямате желание да правите каквото и да е. За да не се стига до там намерете си причина за да излизате от вкъщи, правете нещо приятно за вас, не се самосъжалявайте, не изпадайте в състояние „Никой повече няма да ме обича“.
4. Гняв - "Мразя те, защото ми разби сърцето"
Гневът ви обзема, ядосани сте на бившия/бившата. Тук идва момента с раздялата с миналото, което ви е свързвало- изтривате снимки, изхвърляте подаръци.
Говорете, говорете, говорете, споделяйте както ми дразни и гневи, не се поддавайте обаче на отмъщение.
И на края искам да обобщя. Приемете с високо вдигната глава случилото се и продължете смело напред.