fawla написа:И аз ходя на фитнес и всеки ден тренирам с тежести, за да се получат онези тела, които виждаме по бодибилдинг състезанията не става само с вдигане на малко тежести, а смноого часове тренировки, стриктни диети и добавки.
roksana написа:Чак толкова стриктни диети необходимо ли е? Тренировката с тежести забързва метаболизма и чак толкова едва ли е необходимо да караш само на салати, зеленчуци и плодове.
Yunona написа:roksana написа:Чак толкова стриктни диети необходимо ли е? Тренировката с тежести забързва метаболизма и чак толкова едва ли е необходимо да караш само на салати, зеленчуци и плодове.
Диета съвсем не означава салати, зеленчуци и плодове. Кой знае защо у нас под "диета" се разбират стриктни ограничения, а то означава всъщност режим на хранене.
Всеки който тренира, трябва да спазва диета, богата на качествени протеини, бавни въглехидрати, витамини и минерали. Да тренираш и да не спазваш диета (тоест да ядеш каквото ти падне) е безсмислено и е буквално престъпление към собственото тяло. Специалистите твърдят, че добрата фигура е 70% диета и 30% спорт. Има много логика в това.
Назад към Фитнес и кардио активност
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта