Здравейте, приятели!
Дали сме достатъчно информирани по темата?
Аз тренирам от 18 месеца и като жена бих казала, че без тежести, тренировката ми била непълноценна. Както може би повечето от вас знаят, този вид тренировки стимулират метаболизма. А последният спомага за по-ефективно и бързо горене на калории дори и след тренировката.
Наивно е да се мисли, че само с кардио бихме постигнали добре оформени и стегнати бедра или седалищни части, например.
Ето една полезна и вярна за мен статия по темата: http://www.bb-team.org/articles/4169_zhenite-i-trenirovkite-s-tezhesti