Не мога да заспя - хранителни добавки и трикове за добър сън

[Margo]

Причината е в натоварването през деня. Ако работите много и усърдно, вечер като си легнете само работа ви е в главата. И аз съм така, но свикнах да си изключвам мозъка от всичко като си легна и започвам да си представям че всичко е черно. Нещо като космос, но без звезди - просто празнина и така заспивам. Може да е смешно ама така успявам да заспя.

Да ти кажа и аз понякога изключвам, но го правя неусетно. Но поне нямам проблеми със съня

[valiart]

Чаша топло мляко с лъжичка мед и сладки сънища от мен:)

[Violetta]

Чаша топло мляко с лъжичка мед и сладки сънища от мен:)

И аз така правя! Добавям и канела!

[qproin]

аз пък не мога да се събудя, спя по 12 часа в денонощие и определено не мисля, че е по-добре.

[Пума]

Е? Как се справяте с проблема?

[Пума]

Страдате ли от безсъние? Много неприятно.....

[qproin]

Ми аз не страдам от безсъние, но почти не пия кафе и абсолютно не пия алкохол. Вечерям рано около 18 часа и смятам, че това допринася за добрият ми сън. И още нещо-опитвам се да си лягам на време и да ставам по едно и също време.

[MoNsItKa]

Причините за безсънието идват най-вече от натоварения ни и объркан начин на живот.Когато трябва да спим- ние работим, а когато трябва да работим се опитваме да спим. Мозъкът ни просто не може да се приспособи. Трябва да си направим график, например лягането в точно определен час всеки ден.
Лично аз преди да заспя винаги мечтая Наистина ми помага, заспивам много бързо.

[valiart]

Каквото и да правим, има два типа хора: "Сови" и "Чучулиги". Колкото и да мечтаеш преди да заспиш ако си от "совите" 2 am най-малко ще те хване;)

[сиско]

Аз пък имам обратния проблем, много ми се спи, сутрин изобщо не ми става. Мога да спя цял ден и през нощта пак. За съжаление моето дете не се е метнало на мен по това отношение.