Какви диети сте спазвали и донесоха ли Ви желания резултат ?

Хранителни режими за регулиране на тегло, видове диети, хранене при заболявания

Какви диети сте спазвали и донесоха ли Ви желания резултат ?

Мнениеот Sunny girl » 08 Апр 2011, 13:10

Думата диета означава специален режим на хранене, съобразен със състоянието на организма. Ето и нещата, които аз спазвам и на мен лично са ми помогнали да съм доволна от своето здравословно състояние и фигура: винаги закусвам; старая се да не вечерям късно; внимавам с какво се храня и в какви количества, но когато ми се хапва нещо не се лишавам и много важно - след това не се обвинявам защо съм го изяла и не се тормозя с мисли колко излишни калории съм поела (убедих се че проблемът понякога е в начина ни на мислене и когато спрем да се притесняваме и да мислим постоянно за него нещата се получават :) ); пия около литър и половина вода на ден. Други неща които съм правила - да се храня в точно определено време, да хапвам по-често, но по малко, да не ям хляб и май се изчерпах :D Към днешна дата се вслушвам в организма си какво иска, кога иска и не се лишавам от нищо, но гледам и да не прекалявам и съм доволна от резултата :)
Sunny girl
 
Мнения: 14
Регистриран на: 08 Апр 2011, 10:06

Re: Какви диети сте спазвали и донесоха ли Ви желания резулт

Мнениеот Erik » 20 Апр 2011, 23:03

Това е най-правилната диета. Няма нищо по-хубаво от това, да се съобразяваме със собственото си тяло и да се храним Пълноценно! Най-добрата диета и да сме в хармония със собственото си тяло! Ако обаче вече сме понаддали някое и друго килце, просто трябва да вземем мерки, за да не се превърне напълняването в нарастваща прогресия. А за това нещо има различни начини, като се почне от гимнастика, тичане сред природата, каране на колело, плуване, и се завърши със Йога и ралаксиращи масажи!
Erik
 
Мнения: 12
Регистриран на: 20 Апр 2011, 22:37

Re: Какви диети сте спазвали и донесоха ли Ви желания резулт

Мнениеот HealthyBoy » 25 Апр 2011, 21:59

Никоя диета не действа така както спорта!
HealthyBoy
 
Мнения: 69
Регистриран на: 15 Апр 2011, 14:45

Re: Какви диети сте спазвали и донесоха ли Ви желания резулт

Мнениеот after_all » 20 Юли 2011, 13:17

Да, и аз мислех до скоро, че освен глад нищо не би помогнало за редуциране на теглото. Пробвах разделно хранене и за година свалих 15 килограма. За някои може и да е много малък резултат за толкова време, но здравословното сваляне предполага около 3-4 килограма месечно.
after_all
 
Мнения: 12
Регистриран на: 20 Юли 2011, 11:19

Re: Какви диети сте спазвали и донесоха ли Ви желания резулт

Мнениеот delinda » 26 Сеп 2011, 09:25

Най-добрата диета е протеиновата. Дава най-бърз и сигурен резултат.

Протеинова диета означава да се приемат храни богати на белтъчини (протеин).

Храни, който е добре да се приемат:
Филе от телешко, пилешко, патешко, бяла риба, риба тон.
Яйчни белтъци
Обезмаслено кисело мляко (но въглехидратите в него са повече от протеина)
Обезмаслена извара и сирене
Обезмаслено тофу
Разбира се ефектът е по-голям, ако я съчетаете с активен спорт.
Има три неща, които възрастните могат да научат от децата: да бъдат радостни без повод, винаги да са заети с нещо и да се стремят с всички сили към това, което желаят.
Аватар
delinda
 
Мнения: 217
Регистриран на: 16 Сеп 2011, 09:11

Макаронена диета

Мнениеот spend » 06 Окт 2011, 14:35

Изображение
Макаронената диета обещава сваляне на 2-3 кг за 2 седмици без опасност за здравето и без чувство на глад. Менюто е за една седмица, след което се повтаря.

Макаронена диета – примерно меню

Понеделник
Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове (ябълки, круши, киви, портокал)
Втора закуска: фреш от портокал или грейпфрут
Обяд: пиле на грил (без кожата), задушени зеленчуци
Следобедна закуска: фреш от портокал или грейпфрут
Вечеря: макарони със задушени зеленчуци

Вторник
Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай
Втора закуска: натурален сок от портокал
Обяд: риба по избор (варена или печена), зеленчуци на пара
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: варен ориз и задушени зеленчуци


Сряда
Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове
Втора закуска: натурален сок от портокал
Обяд: 1 парче сирене, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: салата от макарони и зеленчуци


Четвъртък
Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай
Втора закуска: натурален сок от портокал
Обяд: телешко или нетлъсто свинско на грил, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци


Петък
Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове по избор
Втора закуска: натурален сок от ябълка
Обяд: риба на скара или запечена във фолио, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: супа от макарони и бобови храни (фасул, леща, грах), печени зеленчуци

Събота
Закуска: препечена филийка с диетичен мармалад, билков чай
Втора закуска: натурален сок от ябълка
Обяд: печено пуешко или пилешко месо (без кожата), задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: макарони с доматен сос и подправки, задушени зеленчуци


Неделя
Закуска: кафе или чай без захар, пресни плодове
Втора закуска: натурален сок от портокал
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушени зеленчуци
Следобедна закуска: натурален сок от портокал
Вечеря: макарони със задушени зеленчуци
Аватар
spend
 
Мнения: 109
Регистриран на: 16 Сеп 2011, 14:10

Есенна диета

Мнениеот delinda » 06 Окт 2011, 14:49

Изображение
Есенната диета е базирана на контрастите и е идеална за нормализиране на теглото в сезона на изобилието на пресни плодове и зеленчуци. Ако се спазва стриктно тази 7-дневна диета, може да се отслабне с около 3 кг.


Примерно меню за есенна

1. ден: 3 кофички кисело мляко, което приемаме на 5 пъти с 300 г зеленчуци, 2-3 маслини, 1 ч.л. ябълков оцет, кафе без захар, минерална вода

2. ден: 400-500 г пилешко или телешко месо – варено или печено, разпределено на 5 приема, богата салата от домати, чушки, моркови и други зеленчуци по избор, минерална вода

3 ден: 1-2 кг плодове, разпределени на 5 порции, кафе или чай без захар, минерална вода; ако усетите глад, може да хапнете 1 филийка черен хляб с извара

4. ден: 5 твърдо сварени яйца, разпределени на 5 приема, богата салата от зеленчуци, 1 ч.л. ябълков оцет, кафе без захар, минерална вода

5. ден: 2 кг зеленчуци, разпределени на 5 приема, 50 г сирене, кафе без захар, минерална вода

6. ден: 500 г печена риба с лимон и богата салата, разпределена на 5 приема, 1 ч.л. ябълков оцет или 1 чаша бяло вино, кафе без захар, минерална вода



7. ден:

8 часа: 1 кофичка кисело мляко

10 часа: 1 твърдо сварено яйце

12 часа: 200 г варено или печено пиле с богата салата, 1 чаша бяло вино

16 часа: 200 г сини сливи

18 часа: 50 г кашкавал и богата салата от сезонни зеленчуци
Има три неща, които възрастните могат да научат от децата: да бъдат радостни без повод, винаги да са заети с нещо и да се стремят с всички сили към това, което желаят.
Аватар
delinda
 
Мнения: 217
Регистриран на: 16 Сеп 2011, 09:11

Диетата на JLO

Мнениеот spend » 11 Окт 2011, 12:41

Изображение
Продължителността на диетата на красивата латиноамериканка продължава една седмица. За това врме трябва да се лишите от солта и захарта. Количеството на приеманата храна ще бъде ограничено.
Придържайте се стриктно към диетата на Дженифър Лопес!


Примерно меню за деня:

Закуска: 1 чаша вода, 1 портокал и какао
След 15 минути: 1 плод по избор
Обяд: 200 грама извара и 200 грама плодове
Следобедна закуска: сушени плодове
Вечеря: 200 грама риба или пилешко месо, 300 грама зеленчуци
Преди лягане: ниско маслено кисело мляко
Аватар
spend
 
Мнения: 109
Регистриран на: 16 Сеп 2011, 14:10

Re: Какви диети сте спазвали и донесоха ли Ви желания резулт

Мнениеот Madame » 14 Окт 2011, 14:45

При мен дава резултат само Хитлеровата диета :twisted:
Аватар
Madame
 
Мнения: 101
Регистриран на: 02 Апр 2011, 20:57

Re: Какви диети сте спазвали и донесоха ли Ви желания резулт

Мнениеот Margo » 18 Окт 2011, 11:59

Ако сте решили да спазвате някаква диета, определено днес не е денят, в който трябва да я започнете.Изненадва ли ви това? Ще ви обясня защо :D !
Според проучване, вторник е най-неблагоприятният ден за започване на нов хранителен режим. Неделя или понеделник са далеч по-подходящи.
Според изследването, започващите диета във вторник е по-вероятно да си върнат килограмите до седмица и дори да се окажат по-тежки, отколкото са били преди.
Сайтът TescoDiet.com провел проучване сред определен брой жени, които са спазвали диети през последната година. Говорител на Теско обобщава резултатите така:
"Психологически, спазващите диети са по-мотивирани да продължат режима си на хранене, ако са започнали в началото на седмицата."
88% от стартиралите диета в неделя или понеделник успяват да се задържат на едни килограми и да не си върнат старите.
Проучването е установило още, че средно жените се подлагат по три пъти на година на диета. Повечето обаче зарязват диетата си още в петък, след като седмицата им е била тежка и през уикенда искат да си починат и от работа, и от хранителен режим.
Според Теско Дайет всичко опира до психологическата нагласа на дамите, тяхната воля и желание да отслабнат. Стресът на работа, забързаното ежедневие и липсата на спорт са другите пречки пред здравословния режим на хранене и неуспешното спазване на диета.
Margo
 
Мнения: 691
Регистриран на: 08 Апр 2011, 20:46

Следваща

Назад към Диети

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта