Какво закусвате?

[Malina]

Аз не закусвам, изключително рядко го правя, мъча се да се науча поне освесени ядки да хапвам, защото иначе към 10;30 умирам от глад, а до обедната почивка в 12ч. вече съм зверски гладна.

[Mon_ton]

Днес като по чудо закусих супер здравословно - овесени ядки с мляко и стафиди, още съм заситена, а ядох преди цели 4 часа, май е истина това за добрата закуска, а?

[Krum]

Днес като по чудо закусих супер здравословно - овесени ядки с мляко и стафиди, още съм заситена, а ядох преди цели 4 часа, май е истина това за добрата закуска, а?

Това е бил случайност Аз обикновено огладнявам бързо ако съм ял такова нещо, то зависи колко ас били ядките де.

[kalinka-kuku]

Много рядко закусвам, днес например си хапнах една хубава баничка, но това са редки случаи, в които изобщо закусвам, камо ли нещо такова.

[Mamacita]

Много рядко закусвам, днес например си хапнах една хубава баничка, но това са редки случаи, в които изобщо закусвам, камо ли нещо такова.

В последно време и аз предпочитам да не закусвам, понеже най-късно след около 4-5 часа съм на ръба да припадна от глад, а когато не съм закусвала мога да откарам и цял ден Мечо Пух е прав... винаги

[Rali_hr]

Може би не закусвате правилните неща, аз се бях похвалила с овесените ядки, но напоследък доста бързо огладнявам от тях, та мисля, че е време да сменя храненето. Мисля да си правя сутрин смуутита, дали ще ме засищат?

[Elica]

Може би не закусвате правилните неща, аз се бях похвалила с овесените ядки, но напоследък доста бързо огладнявам от тях, та мисля, че е време да сменя храненето. :) Мисля да си правя сутрин смуутита, дали ще ме засищат?

Аз си хапвам но не само тях за закуска, удрям и по една филийка :)

[belleville]

Може би не закусвате правилните неща, аз се бях похвалила с овесените ядки, но напоследък доста бързо огладнявам от тях, та мисля, че е време да сменя храненето. :) Мисля да си правя сутрин смуутита, дали ще ме засищат?

Аз си хапвам но не само тях за закуска, удрям и по една филийка :)

Смути в комбинация с филийка черен хляб с хумус, например, би могло да те държи доста дълго

[Yunona]

Може би не закусвате правилните неща, аз се бях похвалила с овесените ядки, но напоследък доста бързо огладнявам от тях, та мисля, че е време да сменя храненето. :) Мисля да си правя сутрин смуутита, дали ще ме засищат?

Зависи от смутито :) и колко засищащи съставки ще сложиш в него.
Ако вътре има ядки (орехи, бадеми, лешници...), то ще е доста по-хранително. Накисваш ядките от вечерта във вода, сутринта ги изплакваш и мяташ в блендера.
Много обичам следното: Накисвам 2-3 лъжици овесени явки в соево, оризово или овесено мляко (готово или домашно приготвено). После добавям около 30 г. накиснати сурови ядки (бадеми или каквото имам), плод, една лъжица растителен протеин (конопеният е много вкусен), две фурми или лъжичка мед. Много е вкусно и засища чудесно!

Лятото слагах в смутитата кайсии, праскови, малини, ягоди...
Сега - круша или банан. Голямото ми откритие е печена тиква! Смути с оризово мляко, овесени ядки, малко орехи (отново накиснати предварително), печена тиква, мед и канела е просто фантастично :)

[Snejna]

Смутито го правите в блендер ,нали? Не използвате сокоизтисквачка?