baicho написа:Интересува ме кои храни са богати на омега 3 мастни киселини ? Предпочитам с храна да ги набавя а не с добавки.
Alexsandra bg написа:baicho написа:Интересува ме кои храни са богати на омега 3 мастни киселини ? Предпочитам с храна да ги набавя а не с добавки.
Препоръчвам ти следните храни от където можеш да набавиш омега 3 мастни киселини:
- риба тон
- броколи
- спанак
- пъстърва
- бяла риба
Dior написа:Четох, че рибите, които са най - богати на полезните омега-3 мастни киселини, са скумрията, сардините и сьомгата. Е, скумрията поне е на достъпна цена и можем често да си я хапваме, стига да ни допада специфичният й вкус. Аз обичам скумрия...
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта