Знаете ли, че стресът си играе жестоки шегички с имунната ни система и увеличава вероятността от настинка и грип. Как да се справим със стреса в наближаващия благоприятен за грипове сезон? Спортувайте, разхождайте се сред природата, наслаждавайте се на любимите песни и вечери с приятели! Всеки си има своя начин, но важното е да не попадаме в ръцете на стреса… и грипа.
След като изследвали близо 200 американци, част от които през последната една година са били подложени на стрес, учени установили, че тези, които са страдали от стрес и депресия са имали два пъти по – слаба имунна система. Причината е, че имунната им система става по-малко чувствителни към кортизол - хормона на стреса.
Друго проучване доказва, че възпалителната реакция се "храни" със стрес. В резултат на това имунната ни система отслабва, след което лесно се появяват симптоми на грип и настинки.
Последно проучване пък наскоро установи, че българите са една от най - стресираната нация в Европа. Явно не си даваме сметка как ни влияе стресът…и какви болести отключва той?
Кои са вашите интересни начини да се освободите от натрупаното напрежение и да засилите имунната си система? Ще се радвам да споделите…