Как да избегнем настинките?

[ninars]

Зимата е сезонът на досадните, неприятни, а понякога и мъчителни настинки.
С хиляди задачки за вършене на работа и у дома последното нещо, което ви трябва, е настинка, която да източи енергията ви. Това често е неизбежно през грипния сезон, но има някои лесни трикове, които да ни помогнат да избегнем честите вируси, или поне да ги прекараме по-леко. Следващите няколко съвета ще ви помогнат да поддържате имунитета си във форма:
1. Проветрявайте!
Застояването на въздуха благоприятства разпространението на заболяванията на дихателните пътища. Помещенията, които обитавате трябва да бъдат редовно проветрявани.
2. Спете, когато можете!
Честото недоспиване и хроничната умора събарят имунната ви система. Прескочете някоя задачка, за да си наваксате със съня(поне през грипния сезон).
3. Посягайте към сапуна по – често!
Редовно измиване на ръцете и дезинфектиране са най-лесните начини да предотвратите настинката. Това държи микробите настрана от вас.
4. Яжте правилно!
Подбирайте храната си! Плодовете, съдържащи ударна доза витамини и киселото мляко (което има „добри” бактерии) подпомагат имунната система. Ядките и храните, богати на омега 3 мастни киселини, също са добър избор за зимният период.
5. Крадете слънчеви лъчи!
През мрачните зимни дни няколко минути слънчева светлина правят чудеса. Според проучвания недостатъчното излагане на слънце понижава настроението, а това оказва влияние на имунната ни система. Не пропускайте ежедневната си разходка, дори да е само за няколко минути.
Знаете ли други трикове, които да ни пазят от досадните настинки? Споделете ги!

[IVRO]

Най - успешният трик е редовната консумация на вино Напитката на боговете доказано гони вирусите.

[denkaruseva]

Разходката е много важна! Трябва да изминаваме поне по километър дневно, за да сме здрави и в добра форма....

[geriva]

Освен посочените неща, през зимата моето семейство консумира много чесън.
Слагам го в храната под различна форма-стрит, като добавка към соса, в дресинга на салатата и др.
Не ми идвайте на гости, защото навсякъде ухае на чесън

[Aneta67]

Освн каляването или разходките на открито трябва да се избягва контакти с болни да се пие чай и витамини плодове и зеленчуци

[Cuddy]

Дезинфекцирам пода с Доместос и проветрявам най-редовно. Като знам колко чисти са улиците и тротоарите, не заспивам спокойно, ако през деня не съм вмирисала жилището на хлор.
Дежурните пресни плодове и зеленчуци и разходките не мисля да ги споменавам- това се подразбира. В разгара на грипа избягвам помещения, където се събират много хора.

[Venito]

Да се избягват места, където има много хора. Да се ползват добавки имуностимулиращи, както и да се яде чесън, пчелен мед. Да се пие много чай с лимон. Да се проветряват често обитаваните помещения. Да се избягват стресови ситуации, които свалят имунитета. Това са всеизвестни истини!