Авокадото ускорява метаболизма

[winterrose]

Обичате ли авокадо? На мен честно казано вкуса не ми харесва, но го хапвам, защото е много полезно. Консумацията на този плод води до ефективна загуба на теглото и подобряване на всички здравни показатели. Авокадото е богато на желязо, цинк, калий и магнезий, както и на витамините В1, В2, В6, А, РР, Е, които помагат за поддържане на добро общо състояние на организма.Освен това плодът съдържа само т.нар. добри мазнини, които спомагат за повишаване нивото на добрия холестерол в кръвта и намаляване риска от метаболитен синдром, като се бори с мазнините в тялото. В резултат на това авокадото е изключително полезно за сърдечно-съдовата система.

[Dior]

Обожавам авокадо със зехтинче и лимонов сок

[winterrose]

Аз го ям във вид на салата, слагам много лимонов сок и сол, за да убия леко този вкус на маргарин, който има.

[Venito]

Аз съм го яла в съчетание с нарязано на финни лентички зеле, със зехтин и лимонов сок- превъзходно е !

[winterrose]

Ето една рецепта за смути (шейк) с авокадо: Авокадото (1 бр) трябва да е добре узряло. След като махнете кората и костилката, се пасира. Добавя се 300 мл мляко и се подслажда с 2 с.л мед.

[geriva]

Комбинирането на авокадо с риба и морски дарове го прави още по-полезно, защото осигурява идеален баланс между омега-6 и омега-3 киселини.
Хранителен състав на 100 г авокадо: 190 ккал; 2 г белтъчини, 14,5 г мазнини, 1,9 г въглехидрати.

[rossitta]

Въпреки че авокадото е доста богато на калории, няма от какво да се притесняваме – това са богати на хранителни вещества калории. Мазнините му са "здрави" мононенаситени мазнини, както и омега-3. Авокадото е полезно е за мозъка, сърцето, очите и освен това участва в доста вкусни ястия…

[BRI]

Рядко го включвам в менюто, а е толкова полезно. Авокадото е известно като храната, която прави чудеса с косата, но освен това съдържа много високи количества витамини В и Е, които заздравяват скалпа и стимулират растежа на косата.

[vessy]

Много е полезно Аз го хапвам с извара...Издълбавам леко всяка половина и я пълня с извара. Овкусявам със сос за барбекю( защото много обичам)...Може да овкусите с любимите си сосове и подправки. И готово! С малко усилия имате закуска за шампиони, която ще ви снабди с протеин и други ценни нутриенти.

[spring]

Забъркайте си вкусна и засищаща закуска от…пълнено авокадо. Всичко, необходимо, за да я реализирате, е:
• 1 разполовено авокадо
• 60 грама сварен черен боб
• 60 грама зърна от царевица(сварени)
• -2 домата, нарязани на ситно
• стръкче свеж кориандър, нарязан на ситно
• сокът на половин лайм
• сол и някакъв пикантен сос (чили), по желание
Начин на приготвяне:
Смесвате боба, царевицата, доматите и кориандъра и разбърквате добре. Овкусете със сока от лайм и със сол.С готовата смес напълнете половинките авокадо и, по желание, декорирайте отгоре с няколко капки от любимия си пикантен сос. Добър апетит