- fibri.jpg (5.86 KiB) Прегледано 1030 пъти
Не е новина, че фибрите са изключително здравословни…Мине се, не мине време, и все ще се появи ново полезно свойство, с което могат да ги окичат на стената на полезните храни…Но шегата настрана. Според ново проучване, 7 грама фибри намаляват със 7 на сто риска от инсулт. Отдавна знаем, че полезните влакна намаляват освобождаването на инсулин, пречат на складирането на мазнини, регулират метаболизма и т.н. Новото преимущество е открито от екип от Университета в Лийдс. Специалистите са анализирали данни от осем мащабни медицински изследвания, публикувани в рамките на близо 22 години. Изводите са категорични - 7 грама фибри на ден, намалява риска от мозъчен удар със 7 на сто. Хората, които редовно ги похапват не страдат нито от високо кръвно, нито от висок холестерол, а именно това са факторите, повишаващи осезаемо риска от инсулт. Лекарските препоръки, съветват да консумираме над 400 грама фибри дневно. Ядките, плодовете, зеленчуците и варивата са добре дошли в менюто ни. И след кратката равносметка, не ни остава нищо друго, освен да се затичаме към най – близкия магазин, за да си купим фибри, ядки и всякакви пълнозърнести храни. А вие знаете ли кои са източниците на фибри? Обичате ли ги? А колко често ги включвате в менюто си?