Фибрите предпазват от инсулт

[BRI]

fibri.jpg (5.86 KiB) Прегледано 1029 пъти

Не е новина, че фибрите са изключително здравословни…Мине се, не мине време, и все ще се появи ново полезно свойство, с което могат да ги окичат на стената на полезните храни…Но шегата настрана. Според ново проучване, 7 грама фибри намаляват със 7 на сто риска от инсулт. Отдавна знаем, че полезните влакна намаляват освобождаването на инсулин, пречат на складирането на мазнини, регулират метаболизма и т.н. Новото преимущество е открито от екип от Университета в Лийдс. Специалистите са анализирали данни от осем мащабни медицински изследвания, публикувани в рамките на близо 22 години. Изводите са категорични - 7 грама фибри на ден, намалява риска от мозъчен удар със 7 на сто. Хората, които редовно ги похапват не страдат нито от високо кръвно, нито от висок холестерол, а именно това са факторите, повишаващи осезаемо риска от инсулт. Лекарските препоръки, съветват да консумираме над 400 грама фибри дневно. Ядките, плодовете, зеленчуците и варивата са добре дошли в менюто ни. И след кратката равносметка, не ни остава нищо друго, освен да се затичаме към най – близкия магазин, за да си купим фибри, ядки и всякакви пълнозърнести храни. А вие знаете ли кои са източниците на фибри? Обичате ли ги? А колко често ги включвате в менюто си?

[djudjanka]

Хапвам често плодове, зеленчуци и ядки. Обичам ги и се радвам, че са полезни. През пролетта са неизменна част от ежедневното меню. Естествено е най-добре да са отгледани в двора ти, но не всеки има тази възможност.

[laurence]

Хапвам ананас. Той е богат на полезни влакна. Обичам и ябълки, но задължително трябва да се хапват с кората...т.е. не става да си вземем пръскани с отрови ябълки от пазара

[rabotnata pchela]

Хапвам често плодове, зеленчуци и ядки. Обичам ги и се радвам, че са полезни. През пролетта са неизменна част от ежедневното меню. Естествено е най-добре да са отгледани в двора ти, но не всеки има тази възможност.

Дори е почти невъзможно да се намери такава храна, селата вече са кът, но и купени са по-добре от купен салам, така че

[Snejna]

Още едно полезно свойство на полезната храна !

[Harmony]

Не бих се учудила, че презпазват. Няма нещо, което добрата храна да не оправя .