Здравейте, мами!
Като бивша спортистка вече усещам нуждата от това да се движа, а съм в средата на бременността. И не мога да си задоволя нуждата от движение само с разходки.
Преди да забременея съм ходила на йога от време на време и усещах, колко добре ми се отразява! Мисля, че сега имам същата необходимост, защото кипя от енергия, но с този корем вече нямам физическата възможност.
Виждам все повече фитнес клубове да предлагат услугата гимнастика или йога за бременни. Понеже не съм в началото на бременността и се чудя дали мога да се запиша.
Предполагам изпълняваните асани (пози) не са трудни или натоварващи и са изцяло съобразени, но не успях да открия в интернет до кой месец можеш да ходиш на йога.
А някоя от мамите правила ли е гимнастика или йога през бременността?
Четох много днес за това как спомага йогата - за укрепване на мускулите на гърба и коремната мускулатура, подпомагане функцията на диафрагмата.
Изглеждат на вид лесни упражнения, но с много благоприятно въздействие, надявам се, защото съм силно мотивирана.
Още утре ще отида да проверя дали все още ще мога да се присъединя към другите йога мами.
До сега не съм виждала в града гимнастика за бременни, така че ако има някой опит може ми сподели!