Re: Има ли начин чрез храна да си оправим настроението?
17 Мар 2016, 14:49
Alex_mor написа:black написа:То си е доказано, че храненето оправя настроението.Попаднах на статия , в която за храни, подобряващи настроението, бяха посочени агнешкото месо, доматите, яйцата, черния шоколад, киселото мляко, медът и аспержите. Разбира се, месото трябва да е от агне, отгледано с паша, и млякото да е домашно, и яйцата, и доматите
Да, разбира се, задължително трябва да са био храните иначе ще ти стане тъжно.
Да, това тъжно ще го усетиш на достолепна възраст, когато не биохраните, които си ял на младини, почват да си казват думата като инфаркт, диабет и всякакви болести.
Re: Има ли начин чрез храна да си оправим настроението?
15 Апр 2016, 14:30
Ами mamina, Яж си там биохраните, като можеш да си ги позволиш. Може би ти изкарваш достатъчно, или твоята половинка, но не всеки може да се радва на подобно изобилие.
Re: Има ли начин чрез храна да си оправим настроението?
15 Апр 2016, 15:10
ОФ, ей така като се почне на дълбоко, та био храни та не знам си какво. Всеки се разполага според чергата си, някои могат да ядат био храни други не могат да си го позволят и това е положението! Ся да седнем да се вайкаме след 50 години какво ще е! Определено тая тема не ми оправя настроението!
Re: Има ли начин чрез храна да си оправим настроението?
20 Апр 2016, 14:07
Определено качеството на храната влияе на настроението. Като ям нещо тежко и пластмасово на вкус, хич не ми е весело 
. Дай, Боже, всекиму да има възможност да се храни с качествени неща. А който няма, другите не са му виновни.
. Дай, Боже, всекиму да има възможност да се храни с качествени неща. А който няма, другите не са му виновни.
Re: Има ли начин чрез храна да си оправим настроението?
08 Юни 2016, 16:56
balsam написа:Определено качеството на храната влияе на настроението. Като ям нещо тежко и пластмасово на вкус, хич не ми е весело
Мже да се яде и качествено, без да има етикет био. Това, че нещо не е био, не значи, че едно и също дали ще ядеш баница със салам, или краставица.
Re: Има ли начин чрез храна да си оправим настроението?
08 Юни 2016, 17:06
Всяка храна ми оправя настроението, особено ако преди това съм била гладна като вълк 
. Много ми е криво като съм гладна и като хапна нещата си идват на мястото.
. Много ми е криво като съм гладна и като хапна нещата си идват на мястото.
Re: Защо диетите правят хората нещастни?
21 Фев 2017, 14:57
Това е, че докато не се намери диетата, която да стане НАЧИН на хранене, а не просто диета, няма как да се чувствамае добре.
Re: Защо диетите правят хората нещастни?
28 Фев 2017, 12:02
Начинът на мислене е много важен, него трябва да се научим да го контролираме и да го развиваме. Ако възприемаме диетата като положителна стъпка в живота си и начин за промяна, няма да тежи толкова.
ОТСЛАБВАЙТЕ БЕЗ УСИЛИЯ И ЛИШЕНИЯ
31 Окт 2017, 07:20
ДЕСЕТ ПРАВИЛА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕЛЕСНОТО ТЕГЛО
Предлагам на вашето внимание десет правила за безболезнена редукция на телесното тегло. Те се основават на многобройни научни изследвания и са публикувани в американското издание Diets in Review.
1. Направете менюто си разноцветно!
Плодовете и зеленчуците са незаменим източник на целулоза, витамини, минерали и антиоксиданти. Те съдържат малко калории, създават усещане за ситост и се съчетават добре с всички ястия.
2. Хранете се редовно!
Когато се храните редовно, обмяната на веществата се извършва равномерно и калориите се изразходват през целия ден. Ако интервалът между приемането на храна е твърде голям, организмът се старае да изразходва по-малко енергия т.е. изгаря по-малко калории. Задължително закусвайте. Яжте не по-малко от 3 пъти всеки ден и от време на време похапвайте допълнително по-лека здравословна храна.
3. Дайте време на стомаха си!
От ранно детство ни учат да не похапваме преди обяд за да не развалим апетита си. В действителност приемането на малко количество храна може да предотврати преяждането. Усещането за ситост се появява след 10-15 минути и затова ние често изяждаме повече, отколкото е необходимо. Когато се храните у дома, обръщайте внимание на порциите. В ресторантите често сервират големи порции. Не се старайте да изяждате всичко.
4. Избирайте пресни продукти!
За да могат продуктите да се съхраняват по-дълго време, в тях се добавят всевъзможни консерванти, а това често води до намаляване на съдържанието на техните витамини и други полезни вещества. Старайте са да употребявате по-малко полуфабрикати, защото те са високо калорични, по-мазни и по- солени.
5. Движете се!
Човешкият организъм не е приспособен за безкрайно седене на бюрото. За да запазите своето здраве, вие трябва да се движите. Натоварването укрепва мускулите и сърцето, подобрява съня и настроението. Не е важно дали спортувате в спортната зала или просто се разхождате около дома си – главното е да се движите.
6. Поглезете се!
Много от вкусните неща са вредни, но без тях се живее много по-трудно. Ако постоянно се лишавате от нещо, можете да се “пречупите” и да изядете наведнъж твърде голямо количество от “забранената храна”. Хапнете си от най-любимото, но бъдете умерени.
7. Четете етикетите!
Ако не знаете съставките на продукта (т.е. ако те не са посочени на опаковката), по-добре не рискувайте и оставете продукта в магазина. Същото се отнася и за продуктите с безкрайно много съставни компоненти. Обръщайте внимание дали са посочени калориите и съдържанието на мазнини за една порция или за цялата опаковка.
8. Консумирайте пълнозърнест хляб!
Белият хляб няма никаква стойност, докато пълнозърнестият е богат на целулоза и други полезни вещества. Той е способен да ни предпази от резките спадове в нивото на гликоза и удължава чувството за ситост.
9. Избирайте “правилните” мазнини!
Мазнините не винаги са вредни. Наситените мазнини действително способстват за натрупването на излишни килограми и предизвикват сърдечно-съдови заболявания, но ненаситените са полезни за организма. Можете спокойно да използвате зехтин за подправяне на салата си. А и за приготвяне на ястия.
10. Избягвайте “течните” калории!
В една единствена чаша кола се съдържа твърде много захар. Всеки ден в стомаха заедно с напитките попадат излишни калории, които не създават чувство за ситост, но способстват за добавянето на излишни килограми. Рекламата обикновено толкова добре представя тези напитки, че човек ги смята за полезни и не обръща внимание на захарта, която се съдържа в тях.
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
Предлагам на вашето внимание десет правила за безболезнена редукция на телесното тегло. Те се основават на многобройни научни изследвания и са публикувани в американското издание Diets in Review.
1. Направете менюто си разноцветно!
Плодовете и зеленчуците са незаменим източник на целулоза, витамини, минерали и антиоксиданти. Те съдържат малко калории, създават усещане за ситост и се съчетават добре с всички ястия.
2. Хранете се редовно!
Когато се храните редовно, обмяната на веществата се извършва равномерно и калориите се изразходват през целия ден. Ако интервалът между приемането на храна е твърде голям, организмът се старае да изразходва по-малко енергия т.е. изгаря по-малко калории. Задължително закусвайте. Яжте не по-малко от 3 пъти всеки ден и от време на време похапвайте допълнително по-лека здравословна храна.
3. Дайте време на стомаха си!
От ранно детство ни учат да не похапваме преди обяд за да не развалим апетита си. В действителност приемането на малко количество храна може да предотврати преяждането. Усещането за ситост се появява след 10-15 минути и затова ние често изяждаме повече, отколкото е необходимо. Когато се храните у дома, обръщайте внимание на порциите. В ресторантите често сервират големи порции. Не се старайте да изяждате всичко.
4. Избирайте пресни продукти!
За да могат продуктите да се съхраняват по-дълго време, в тях се добавят всевъзможни консерванти, а това често води до намаляване на съдържанието на техните витамини и други полезни вещества. Старайте са да употребявате по-малко полуфабрикати, защото те са високо калорични, по-мазни и по- солени.
5. Движете се!
Човешкият организъм не е приспособен за безкрайно седене на бюрото. За да запазите своето здраве, вие трябва да се движите. Натоварването укрепва мускулите и сърцето, подобрява съня и настроението. Не е важно дали спортувате в спортната зала или просто се разхождате около дома си – главното е да се движите.
6. Поглезете се!
Много от вкусните неща са вредни, но без тях се живее много по-трудно. Ако постоянно се лишавате от нещо, можете да се “пречупите” и да изядете наведнъж твърде голямо количество от “забранената храна”. Хапнете си от най-любимото, но бъдете умерени.
7. Четете етикетите!
Ако не знаете съставките на продукта (т.е. ако те не са посочени на опаковката), по-добре не рискувайте и оставете продукта в магазина. Същото се отнася и за продуктите с безкрайно много съставни компоненти. Обръщайте внимание дали са посочени калориите и съдържанието на мазнини за една порция или за цялата опаковка.
8. Консумирайте пълнозърнест хляб!
Белият хляб няма никаква стойност, докато пълнозърнестият е богат на целулоза и други полезни вещества. Той е способен да ни предпази от резките спадове в нивото на гликоза и удължава чувството за ситост.
9. Избирайте “правилните” мазнини!
Мазнините не винаги са вредни. Наситените мазнини действително способстват за натрупването на излишни килограми и предизвикват сърдечно-съдови заболявания, но ненаситените са полезни за организма. Можете спокойно да използвате зехтин за подправяне на салата си. А и за приготвяне на ястия.
10. Избягвайте “течните” калории!
В една единствена чаша кола се съдържа твърде много захар. Всеки ден в стомаха заедно с напитките попадат излишни калории, които не създават чувство за ситост, но способстват за добавянето на излишни килограми. Рекламата обикновено толкова добре представя тези напитки, че човек ги смята за полезни и не обръща внимание на захарта, която се съдържа в тях.
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
Re: ОТСЛАБВАЙТЕ БЕЗ УСИЛИЯ И ЛИШЕНИЯ
31 Окт 2017, 09:56
Определено това основни правила, които трябва да се спазват при отслабване. Една пълноценна закуска няма как да навреди, даже може да действа добре и да раздвижи метаболизма. Но напоследък се появи модата пък да не се закусва, или да се ядат само някакви плодове.