Бягането за здраве - полезно, приятно, но и понякога опасно

[preslavaslavova]

В началото, когато започнах да спортувам, супер много се натоварвах и всичко ме болеше. След това си купих смарт часовник от dice.bg. С негова помощ мога да следа физическата си активност и да преценявам колко да се натоварвам. Вече не съм първа младост и не трябва да си давам много зор.

[Stark]

Аз се старая да не бягам много, предпочитам силовите тренировки с тежести, никакво продължително кардио. Бягането съсипва ставите, не е за мен и без друго ме болят коленете. Бягам много рядко.

[preslavaslavova]

Бе те и тренировките с тежести не са от най-полезните.

[Ваня Стойчева]

Бе те и тренировките с тежести не са от най-полезните.

Защо да не са полезни, напротив, оформят много добре тялото и са изключително важни за хората, които искат да поддържат добра и здравословна форма. Като изобщо не говорим да се прекалява, а тренировки с тежести съпоставими с тялото и с възможностите му.

[Гълъбина_55]

Всяко нещо е полезно, стига да е в границите на нормалното. А ти колко често ходиш да бягаш и по колко време?

[Konstantin]

Тичам си от много отдавна, има няма 8 - 9 години, всеки ден, включително събота и неделя по минимум 40 минути. Започнах зааради проблеми с килограмите, сега си поддържам формата с джогинг и здравословно хранене, чувствам се супер, енергичен в норма, здрав, влия ми добре и на психиката и на физиката и на любовни живот преди една година в парка се запознах с приятелката ми, уговаряхме се всеки ден да бягаме заедно и така вече освен че си тичкаме заедно и живеем заедно

[silver933]

Аз бягам от скоро и се чувствам много добре, но не винаги намирам сили и време, как успявате да запазите мотивацията си?

[Frac]

С всичко, с което се прекалява в един момент води до обратен ефект. Според мен би било вредно за прасците и за гърдите при дамите с по-едър бюст.

[Chalmers]

Мисля че всякаква спортна активност е добре да се практикува правилно добре е тялото да се раздвижи и да загрее, преди да се стигне до съществената част; На мен ми харесва да тичам, но го правя само на пътека - във фитнеса. Не ме разбирайте погрешно, обичам чистия въздух и слънцето просто честно да си кажа се срамувам малко, а и сутрин не ми остава време. Бих излиза да тичам вечер, но около нас често се навъртат глутници кучета и избягвам ...

[skyfly]

Аз не тичам, върша достатъчно други физически натоварвания. За мен тичането може да е доста опасно,особено за ставите, затоав трябва да се прави правилно.