Диета или спорт?

Състезания, актуални теми от света на спорта, спорта като здраве, забавни теми, полезни съвети

Re: Диета или спорт?

Мнениеот qna toneva » 19 Фев 2013, 22:59

мисля,че добре подбраната храна и количество,съчетани със спортна дейност са най-добрия начин да постигнем желаното от нас тегло.... :o
qna toneva
 
Мнения: 162
Регистриран на: 17 Фев 2013, 17:11

Re: Диета или спорт?

Мнениеот Blazer1 » 20 Фев 2013, 18:16

Когато говорим за отслабване първата стъпка е намаляване на прима на калории и веднага след нея идват физическите упражнения. Те са основния помощник на една добра диета и благодарение на тях няма да колабираме от глад, докато се мъчим да стопим мазнини. Все пак не забравяйте, че първостепенното гориво в тялото ни са въглехидратите и когато ние спазваме драстична нисковъглехидратна диета, чувстваме постоянно изтощение и можем да стигнем лесно до хипогликемия. Затова балансът между добър хранителен режим (а не глад) и аеробни упражнения са оптималната и призната формула за добро здраве и сваляне на килограми.

Още за физическата активност и килограмите може да видите тук
Blazer1
 
Мнения: 6
Регистриран на: 20 Фев 2013, 17:48

Re: Диета или спорт?

Мнениеот electra_edd » 21 Фев 2013, 10:28

От опит мога да кажа, че определено двете неща трябва да вървят ръка за ръка. Тренирам от 4г, и то доста усърдно, но за да постигна това, което наистина искам, трябва да спазвам и режим. Не строг, но малко поне ограничителен. Иначе спорта е сам оза тонус.
electra_edd
 
Мнения: 58
Регистриран на: 21 Фев 2013, 10:22

Re: Диета или спорт?

Мнениеот Radoslav88 » 23 Фев 2013, 12:07

И двете, защото ефекта от тях е по-голям !
Radoslav88
 
Мнения: 89
Регистриран на: 13 Фев 2013, 10:45

Re: Диета или спорт?

Мнениеот mimi177 » 06 Мар 2013, 14:34

Честно си признавам, че не обичам да спортувам, наблягам на ходенето пеша и на хранителния режим...
mimi177
 
Мнения: 23
Регистриран на: 05 Мар 2013, 09:20

Re: Диета или спорт?

Мнениеот Пума » 06 Мар 2013, 22:41

И двете! Съчетанието от двете е най-доброто нещо в случая! Хубаво са казали - "движението е здраве" !
Пума
 
Мнения: 159
Регистриран на: 22 Юли 2011, 20:41

Re: Диета или спорт?

Мнениеот denkaruseva » 26 Мар 2013, 15:27

И двете! Съчетанието от двете е най-доброто нещо в случая! Хубаво са казали - "движението е здраве" !

Задължително и двете! Не съществува диета, която да ви помогне в свалянето на килограми с магическа пръчица. С балансирано хранене можете да отслабнете 2-3 килограма за месец и да предотвратите повторното възвръщане на теглото си. Но балансираното хранене не винаги е равно на диета...особено на онези с йо - йо ефекта. Всевъзможните експресни диети водят до бързото избавяне от излишното тегло, което винаги се възвръща. Освен това здравословното хранене задължително трябва да е съчетано със спорт.
denkaruseva
 
Мнения: 180
Регистриран на: 17 Дек 2012, 14:23

Re: Диета или спорт?

Мнениеот ninars » 23 Апр 2013, 12:19

И двете са важни, но според мен спортът трябва да има превес....Няма по полезно нещо от спортуването. Отразява се на всяка вибра от тялото ни и на настроението ни. Даже наскоро четох, че спортуването влияе много благоприятно върху кожата. Засиленото кръвообращение кара кожата да изглежда свежа и да е такава наистина. Нали знаете, че вътрешното здраве си личи най - добре отвън?
ninars
 
Мнения: 345
Регистриран на: 10 Дек 2012, 19:51

Re: Диета или спорт?

Мнениеот Dominator » 10 Фев 2014, 17:51

Има една стара максима:
"Слабите жени изглеждат добре с дрехи, а трениращите и стегнати жени изглеждат добре и без дрехи"
Винаги съм се сещал за нея, когато чуя въпроса от темата. Разбира се, без правилно хранене и тренировка не може да се получи нищо, но само диетите няма да ви изваят перфектните тела. Винаги съм се чудил на жените, които като натрупат някое други килце и веднага: "Оф, трябва да минавам на диета." Познавам доста такива, но дори и слаби, те са отпуснати, което не е красиво... Определено е така и съм сигурен, че много мъже ще се съгласят с мен.
Аватар
Dominator
 
Мнения: 49
Регистриран на: 15 Фев 2013, 14:15
Местоположение: Варна

Re: Диета или спорт?

Мнениеот nadiii » 13 Мар 2014, 13:11

И аз с тези диети хубаво отслабвам, но се чувствам физически слаба, усещам се отпусната, което пак не е красиво, спортът освен стягане на мускулатурата дава и тонус. Почнах аеробика, искам да ви кажа в началото едвам издържах, ставаше ми лошо, направо пред припадък. :shock: След 5-6 път вече успявах да издържа и след това се чувствах добре, с тонус, прибирах се и почвах да чистя :)
Аватар
nadiii
 
Мнения: 50
Регистриран на: 11 Мар 2014, 11:37

ПредишнаСледваща

Назад към Спортни теми и коментари

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта