Медитацията - здравни ползи и вреди

[lyuta_chushka95]

Някой може ли да сподели техники за медитация...Много харесах темата, но смятам, че не е толкова лесно да отпуснем съзнанието си. Има си някаква тайна затова. Някой знае ли я?

Определено има някаква тайна. И аз съм се опитвала да медитирам, но нищо не се получава. Просто не мога да се съсредоточа или да изчистя съзнанието си. Чела съм литература по темата и уж всичко ми е ясно на теория, но на практика не ми се получава. Трябва ли да се запиша на йога или на някакъв друг курс за медитация?

[Паулу Коелюв]

Попаднах на една много забавна статия за ползите от медитацията на работното място. Авторите казват, че 10-15 минути на ден са напълно достатъчни. Безспорно това е един много добър подход за концентрация, разтоварване от стреса, освобождаване от негативните мисли и за повишаване на работоспособността и общия тонус, но... Как точно според вас би могла да се осъществи тази идея?
Предполагам, че има професии, в които това би могло да е приложимо. Един шофьор на камион например (но не много сигурно), би могъл да отбие на някой паркинг и да медитира 10-15 минути, за да си възвърне концентрацията и работоспособността, но я си представете да работите в офис с още няколко човека или в магазин, или да сте мениджър, на когото телефонът му звъни през 10 минути и и-мейлите пристигат даже по-често?
Как ще стане това с усамотяването и медитацията?
От друга страна как според вас ще реагира шефът ви, ако му кажете, че искате 10-15 минути за медитация?
Дали може да осъществете тази идея на практика?

[mimeto96]

При мен в момента би могло да стане, но ако съм на друга работа с по-голямо натоварване, не мисля, че ще е възможно.

[Момчил Митев]

А, туй при мен няма как да стане! Нито мога да си намеря спокойно място, нито шефовете ми ще се съгласят да бездействам 15 минути. Това в Япония може и да го правят, но в България просто няма как да стане!

[Пламена И.]

Ползата от медитацията е доказана отдавна. Хубаво е работодателите да я прилагат на работната място, особено там, където служителите са подложени на голямо натоварване и стрес. Вярно е, че тук малко трудно ще свикнат с тази идея, но не виждам защо да е невъзможно...

[Лош Холестерол 007]

Абе, не е невъзможно, ама ще те гледат доста странно... българинът на такива работи не е свикнал... Една петминутка за цигара и е като нов... ако има и кафе - още по-добре!

[lyuta_chushka95]

То като ти е пламнала главата от глупости, само медитация ти трябва! Как ще стане това за десетина минути да се откъснеш от всичко? Аз например не мога да спра да мисля за ангажиментите, които ми предстоят.

[marchinko73]

Според мен е напълно изпълнимо, стига да се научиш как да изключваш околната среда. Това е въпрос на тренинг. Обаче би било много по-ефективно, духовно пречистващо и зареждащо, ако медитацията се практикува сред природата, а не в офиса.