Ацетилцистеинът (NAC или N-ацетил-L-цистеин) е биологично активна форма на аминокиселината цистеин, която се произвежда синтетично и служи като прекурсор на глутатиона – най-силния антиоксидант в човешкото тяло. Той се използва от 1960-те години като лекарство за респираторни проблеми и антидот при отравяния, а днес е популярна хранителна добавка за детоксикация и психично здраве.
Ползи от приема на Ацетилцистеин
Като муколитично средство ацетилцистеинът разгражда дисулфидните връзки в гъстата слуз, улеснявайки изкашлянето при бронхит, пневмония, муковисцидоза и дори COVID-19, където намалява нуждата от вентилация с 30-50 процента. Същевременно действа като антидот при предозиране с парацетамол, неутрализирайки токсина в черния дроб чрез интравенозна доза от 150 mg на килограм телесно тегло в първите 8 часа. Освен това предпазва от увреждане по време на химиотерапия, цистоиден макулен оток и отравяне с тежки метали като олово и живак.
Като хранителна добавка той повишава нивата на глутатиона с 30-50 процента, детоксикира черния дроб и бъбреците, намалява възпалителните маркери като CRP с 20-30 процента и подпомага имунитета. В психичното здраве намалява симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство с 35 процента, помага при зависимости като кокаин и никотин, депресия и ADHD чрез модулация на глутамата. Допълнително подобрява фертилитета с 20 процента при мъже, контролира кръвната захар при диабет тип 2, подпомага PCOS и намалява акне.
Стандартните дози варират: за кашлица и слуз са 600-1200 mg дневно за 5-14 дни, за детокс и имунитет – 600-1800 mg за 1-3 месеца, за психични проблеми – 1200-2400 mg за 8-12 седмици, а при парацетамол – IV терапия за 20 часа.
Страничните ефекти на Ацетилцистеин
Страничните ефекти включват гадене в 10 процента от случаите, диария и мирис на сяра в дъха или урината, а рядко анемия, обрив или бронхоспазъм при астма. Противопоказан е при язва, бременност в първия триместър и съчетан с нитроглицерин, тъй като разрежда кръвта. Взаимодейства с антикоагуланти като варфарин и активиран въглен.
За оптимална употреба се предлага в прах, който се разтваря във вода, капсули по 600 mg, сироп за деца или инхалации – най-добре на празен стомах с витамин C за по-добро усвояване.