Аминокиселини при спорт във фитнес залата

[mamina]

:D Влязох да чета и да се информирам, а то какво стана пак съм объркана, но не чак толкова, а могат ли протеините за заместят аминокиселините или като се пие едното, трябва да се пие и другото

Протеините са изградени от аминокиселини. Ако приемаш само амино, те по-бързо се усвояват от протеините, някъде за 15-20 мин., това е разликата. Протеиновият шейк за час- час и нещо и може да стане тежко на стомаха.