Високите нива на киселина в нашата система могат да допринесат за умора, раздразнение, лош сън, ниски нива на енергия и т.н., докато по-алкална система допринася да се чувстваме по-млади, по-жизнени, със силен имунитет и с по-високи нива на енергия. Ясно е, че функциите на тялото ни са по-добре, когато системата е по-алкална отколкото киселинна.
Баланс на pH и чистота на дъха
Течностите и храните, които приемаме допринасят за рН на тялото ни. Чрез пиене на повече вода, особено чиста, алкална вода, и ядене на повече зеленчуци, ние не само ставаме по-продуктивни и креативни, но също така поддържаме нашето тяло сияйнo. Tова, което консумираме чрез храната и напиткитe, и начина по който дишаме също играе голяма роля в нивата на рН на тялото ни.
Важно е да отбележим, че киселинният баланс в устата пряко влияе и върху свежестта на дъха ни. Когато устата е прекалено киселинна, това създава идеална среда за размножаване на бактерии, които причиняват лош дъх. Алкализирането не само подобрява общото ни здраве, но и директно влияе на свежестта на дъха ни.
Избелване на зъбитеКак да се борим с лошия дъх
Лошият дъх или халитозата може да бъде сериозен проблем, който влияе негативно върху нашата социална комуникация и самочувствие. Ето няколко ефективни начина за борба с лошия дъх, които допълват нашите практики за дълбоко дишане:
Алкализирайте устата си - Изплакването с разтвор от сода бикарбонат и вода помага за неутрализиране на киселинната среда в устата, където бактериите процъфтяват. Използвайте половин чаена лъжичка сода в чаша вода като естествена вода за уста. Хидратирайте се - Сухата уста е основна причина за лош дъх. Пиенето на достатъчно вода (минимум 2 литра дневно) поддържа нивото на слюнка, която има естествени антибактериални свойства. Почистване на езика - 80% от бактериите, причиняващи лош дъх, се намира на езика. Използвайте специална четка или скрепер за език всяка сутрин, за да премахнете белия налеп от повърхността му. Консумирайте ферментирали храни - Храни като кисело мляко, кефир, кимчи и комбуча подпомагат доброто храносмилане и балансират микрофлората в устата и червата, което директно влияе на качеството на дъха. Дъвчете билки - Магданоз, ментови листа, кориандър и карамфил имат естествени антибактериални свойства и могат да освежат дъха незабавно. Дъвчете малки количества след хранене. Практикувайте пранаяма - Дихателни упражнения като "Капалабхати" (енергизиращо дишане) помагат за очистване на синусите и освежаване на дъха, като същевременно алкализират тялото.Дишането като ключ към здравето
Бавното, дълбоко дишане допринася за регулиране на рН на тялото ни и ни помага системата да стане по-алкална. Ако се замислим, защо йога, тай чи, чи гун, и медитацията са мощни трансформатори на здравето, можем да видим, че те всички споделят обща основа: регулирано дишане. Ето защо, чрез проста промяна в начина, по който дишаме, ние можем да променим, как се чувстваме!
Стресът обикновено е придружен от повърхностно дишане или задържане на дъха. С цел дробовете ни да си вършат работата правилно, те трябва да бъдат използвани в пълния си капацитет. Да се научите да забавяте дишането си, а също така да задълбочавате дишането в корема, ще ви позволи да намалите влиянието на стреса и ще позволи на тялото ви да функционира с истинския си потенциал. Когато правите вашата практика, не забравяйте да забавите дишането достатъчно, за да се насладите на удоволствието от дишането и да сте сигурни, че този прост акт на забавяне на дишането надолу към корема допринася изключително за вашето благополучие.
Изстъргване на езика за премахване на токсините от тялотоСвеж дъх за по-добро социално взаимодействие
Свежият дъх играе изключително важна роля в социалните взаимодействия. Нищо не може да попречи на добрата комуникация толкова бързо, колкото неприятен дъх. Преди важни срещи или социални събирания:
Изпийте чаша вода с няколко капки лимон Направете няколко дълбоки дихателни упражнения, които не само ви успокояват, но и освежават дъха Използвайте естествени освежители като няколко листа мента или малко карамфилДишане и хидратация за общо здраве
Като цяло, повечето от нас живеят дехидратирани и прекалено киселинни, което води до редица здравословни проблеми. С напредване на възрастта, ако не се грижим правилно за себе си, тялото губи влага и жизненост. Това, което ще засили и подкрепи нашата жизненост е да се уверим, че получаваме достатъчно вода и зелени храни (които са с високо съдържание на вода, както и на минерали и витамини), както и да се научим да бъдем наясно с дишането ни и отношението ни към живота ни и нашите преживявания. Дали се стягаме срещу живота или сме отворени към живота?
Лош дъх при децатаМедитация за по-добро здраве
Благоприятна и лесна практика, която можете да започнете да правите, е медитацията на микро-космическата орбита. Чрез Медитацията на микро-космическата орбита ще започнете да тренирате способността Ви да станете наясно с мощните, но и фини енергии във вас. От лечебната страна на нещата, медитация на микро-космическата орбита активира естествената интелигентност на вашето тяло и поддържа тялото, за да се лекува само и да хармонизира себе си. Тя също така ще служи да повиши капацитета на вашата енергична и нервна системи.
Хигиена на устатаЗаключение
В заключение, това, което ядем, пием, мислим, и начина, по който дишаме въздейства на рН на тялото ни, и оттам на нашите нива на жизненост, красота и свежест на дъха. Като постепенно увеличаваме приема на вода, ядем по-живи, зелени храни, поддържаме добра орална хигиена, овладяваме дъха и уважаваме себе си такива каквито сме, ние започваме процеса на увеличаване на нашата жизненост и общо здравословно състояние.
Успявате ли да го запазите през целия ден и как? Сутрин и вечер е ок, четката и пастата за зъби си казват думата, но през деня, когато сме навън - в офиса, на заведение или разходка 
Дъвките са част от решението, но не може постоянно да са ти в устата, най-малкото не е приятно за събеседника отсреща. Споделяйте, за да черпим идеи един от друг 
Според мен, ако дъхът е лош, е по-добре да се открие първо причината за това - развален зъб, проблеми с венците или стомаха и т.н., и да се действа за нейното отстраняване. А ако просто искаме да освежим дъха си за конкретния момент, продават лентички, които залепват на небцето ти и се разтапят. Имат ментов вкус и са доста силнички 
Чрез нея се отделят токсините и всички вредни вещества, които биха повлияли негативно на свежия ни дъх, особено ако се пие топла. Естествено, ако има друг, здравословен проблем, водата няма как да ни помогне 
