След голямото похапване покрай празниците и няколко месеца преди пролетта много жени си поставят целта да влязат във форма. Дават си големи обещания за отслабване, пречистване и тонизиране. В стремежа си за по-бърз ефект, малко от тях си дават сметка, че някои хранителни режими може да са опасни за здравето. Според последните проучвания на британската асоциация на диетолозите, първа в черния списък е прочутата диета на д-р Пиер Дюкан. Накратко, тя се състои от 5 етапа - напълно отказване от въглехидратите, после въвеждане на зеленчуците в менюто, а комбинацията в следващите 3 етапа е за запазване на постигнатия резултат. Странното е, че Дюкан призовава последователките си неговия режим да се превърне в начин на живот.
Според мен е изключително вредно да се лишаваш изцяло, от каквато и да е хранителна група. Много диетолози потвърждават този факт, но освен това доказват, че след тази диета са получени много оплаквания за нарушено здраве. Да се ядат само белтъци се оказало изключително нездравословно, тъй като претоварва черния дроб. Това пък водило до редица неизлечими заболявания на бъбреците.
Тези изследвания отново ни водят до извода, че да искаме да сме здрави и във форма трябва да се разхождаме колкото може повече. По-добре да тичаме и да се потим във фитнес залите … отколкото да си навредим от суета! Не смятате ли?
Очаквам вашите мнения за диетата на Дюкан, както и всички възможни ваши допълнения - как ви се е отразила, какво сте хапвали, примерни рецепти, ваши допълнения към структурата на диетата. Знаете ли, че има и диета на Дюкан за вегетарианци - със зеленчуци и извара. Опитвали ли сте това?