Здравейте,
Болките в колената са едни от най-честите проблеми при спортистите. Трудно е да се определи само по описанието каква е причината за проблема ви, но може да касае за увреда на сухожилието на квадрицепса или хондромалация на колянното капаче. Хондомалацията на капачето е свързана с увреда на ставната му повърхност и е една от най-честите причини за болка в колянянното капаче при спортисти (коляно на бегач).
И в двата случая причината е в микротравмите от системните натоварвания в спорта.
Най-добре причината може да прецени лекар, след обстоен преглед. Той ще ви направи тестове за увреда на връзките на коляното, минисци или други чести проблеми в колената. Това е важно, защото при травма на коляното, болката може да не е с точната локализация на проблема. Затова първата и най-важна стъпка е да се разбере причината за болката.
Относно възстановяването, най-важното е да не прибързвате с високите натоварванията, а да дадете на тялото достатъчно време да се възстанови. Тези проблеми изискват понякога дълго време, за да изчезнат напълно. Избягвайте натоварвания, които причиняват болки в коляното, бягайте леко както ви е посъветвал треньора. Задължително загрявайте добре, а след тренировка е хубаво да поставяте пакет с лед за 10-15 мин.
Ако проблема е свързан с неравномерното теглене на коляното капаче от квадрицепса може да ви помогне носенето на наколенка с пателарен водач.
Ако проблема е свързан с увреда на ставната повърхност на капачето помислете и за приемането на хондопротектори като Флекс код, Ходндосейф, Артростоп
Локалните обезболяващи и противовъзпалителни като Фастум гел, Волтарен и др. също могат да бъдат полезни
Физиотерапевтични процедури като ултразвук, криотерапия, топлолечение, водолечение, балнеолечение също могат да бъдат от голяма полза.
Кинезитерапията може да помогне за коригирането на евентуален мускулен дисбаланс и биомеханични проблеми.
Според мен е важно да подходите правилно към проблема и да се посъветвате със специалист. Така ще избегнете грешки от самолечение и ще можете да се възстановите много по-бързо.