Здравен форум на Framar.bg

След дългото седене пред комютъра.....

Не е задължително да е само от стоенето пред компютъра, често съм забелязала преумора в очите и когато работя в затворено помещение, и при отопление с климатик и сух въздух.

По 9 часа работя на компютър, почти без прекъсване, и усещам, че очите ми започват да страдат сериозно. Преди дни забелязах, че чета по-бавно. Някой пробвал ли е йога за очи или нещо подобно, което не отнема време, а дава резултат?

Преуморените очи са често срещан /обичаен/ проблем. Най-широко разпространените причини, които довеждат до преумора на очите са прекарването на дълги часове на изкуствена или лоша светлина, продължителното четене или работа на компютър, ежедневният стрес, неправилно предписаните очила, замърсяването. Често пъти поради тези фактори преумората на очите е последвана от чувство на напрегнатост и стегнатост около очите, трудност при фокусирането и концентрацията и главоболие.

За да предпазите очите си от преумора бъдете сигурни, че работите и четете на добра светлина. Ако сте пред монитора или това, което вършите напряга очите ви правете кратки почивки на всеки час и се концентрирайте върху далечни предмети за няколко секунди, за да възвърнете дълбочината на зрението си.

Правете си редовни прегледи при вашия очен лекар и не гледайте телевизия на тъмно. Друг начин да облекчите уморените си очи е да ги затворите и много внимателно и нежно да разтриете клепачите си с длани (ако носите лещи ги махнете). Най-простото лекарство при преуморени очи е да легнете в тъмна стая и да поставите за 10 минути резенчета краставица или памучни тампони потопени в студено мляко върху клепачите ви.

Когато са преуморени очите ми, а това често ми се случва - освен задължителното стоене на въздух за 10-на минути, правя и компреси - с филтри от чай от лайка - запарвам ги и ги поставям върху затворените си очи за 10-15 минути. По същия начин и с разрязан на половина суров картоф - поставям парчетата върху очите за 10 минути.

Аз излизам на чист въздух, когато ми се преуморят очите. Също ги изплаквам и с хладка вода, действа ободряващо.

сиско написа:Аз излизам на чист въздух, когато ми се преуморят очите. Също ги изплаквам и с хладка вода, действа ободряващо.

Това е добра идея с водата, но ако сте гримирани ...? Иначе знам начин с торбички чай охладени, това също е много добър начин за отмора на очите!

Аз препоръчвам упражнения за очите за работещите на компютър.

Аз също имам проблеми с очите от известно време. Преуморени ги чувствам, боли ме глава. Та исках да попитам някой ползвал ли е от тези защитните очила за компютър и дали има ефект от тяхното носене?

Посягам към изкуствените сълзи при нужда.
mary jane, с доптрични съм и не мога да дам мнение.