Здравен форум на Framar.bg

С добри навици! :) Защо добрите навици се научават толкова лесно? Като това да закусваш, да спортуваш, да пиеш повече вода, все неща, които спокойно могат да бъдат наречени навици, същото като преяждането, пушенето и пиенето на ракия всяка вечер.

С воля и постоянство! Човек като повтори едно и също нещо няколко дни и привиква към навика.

Определено с постоянство се случват нещата, но лошите навици се преборват доста трудно, трябва си упорство и инат, някой да те подкрепя, защото човек лесно се препъва в живота и има моменти, в коието пак посяга към навиците си, а те най-често играят ролята на начин за успокоение.

Колкото и да е банално, само с желание и постоянство съм изкоренявала някои вредни свои навици. Никой не може да ти помогне, ако сам не поискаш.
Аз, например, пиех много кока кола. Ежедневно. Колкото и да ми повтаряха, че е вредна, че прекалявам, докато сама не усетих, че не ми е добре на стомаха - не я спрях. Сега си позволявам веднъж седмично или като изляза на кафе с приятелка.

С пушенето процедирах така - набелязах си дата и като дойде денят, просто не запалих. Когато съм подготвена психически и знам точно кога трябва да променя нещо, ми се получава.
Естествено, голямата доза инат също я имаше. Иначе не става. Всеки от нас си има своите лоши навици, ако го осъзнаем - направили сме първата крачка.

При всяка запалена цигара, давах лев от парите си, на приятеля ми. Като видях, че вървя към разоряване, взех да разреждам пушенето. Наказателни мерки.

Аз лично не си налагам крайна дата, когато трябва да спра да правя нещо. Просто правя опити, без да се отказвам. Но не се и форсирам. Когато го чувствам като налагане, ми е много по-трудно и досадно да се преборя.