Здравен форум на Framar.bg

Днес е първият работен ден след 4 дневна почивка, в която заслужено или не се отдадохме на сериозно хапване, прекалихме с яденето на агнешко, с алкохола, че и с яйцата. В резултат на всичко това, днес на мен и на цялото ми семейство ни е тежко, лошо и т.н. (маакр че то ни беше така и от предишние дни).
Имате ли си начини да се справяте с преяждането и каква детоксикация си правите, след като сте прекалили с храненето по празниците, някакви специални чайове пиете ли, или пък стоите гладни за дни наред, за да компенсирате преяждането?
Какъв е вашият начин да влезете в ритъм и да се почувствате добре отново?

Не се наказвам, заради това, че съм хапнала повече по празниците. Храня се съвсем нормално, само че включвам повече салати, в сравнение с преди да речем.

аз не се чувствам преяла нито преди, нито след празниците. На мен ми е малко чужда тази история с неконтролируемото хранене. За изпадането в крайности имам предвид...

Моята рецепта за детоксикация включва една лъжица тиквено масло и една чаена лъжица пчелен прашец на гладно. След това цял ден пия много вода и зелен чай и чак вечерта хапвам нещо леко. Може да хапна малко ядки, обикновено орехи, през деня, ако много огладнея.

ПОкрай празниците винаги се отпускаме, и то не толкова от преяждане, колкото от това, че храната е по-тежка, иначе реално съм се хранила по-малко от обичайното, но се чувствах доста изтормозена. Вчера изкрах деня на зелени смутита, днес ще включа малко варени яйца и някоя салата. Общо взето слушам тялото си, ако чувствам, че имам нужда от нещо по-леко - правя го, ако не изпитвам такава потребност, не го правя.

При мен след като прекаля с яденето, няколко дни хапвам само таратор и салта, така наистина се пречиствам и се зареждам с енергия, минава ми всичко, което ми е било тежко и ако съм имала проблеми със стомаха, той се регулира. и все пак най-голямата превенция е да не преяждаме, а да се храним с мярка!

Не се наказвам, след като съм преяла, продължавам да се храня, по начина, по който се чувствам най-добре. С наказания стигнах до проблеми с килограмите.

Предишната седмица бях на почивка и да ви кажа, наистина преядохм,е всеки ден по цял ден ядяхме нещо. Сега започнах да се храня главно със салати, изпитвам лек глад, но се чувствам определено много по-добре. Но съм и много гладна, затова закусвам, нещо, което обикновено не правя.

И аз най-вече по време на почивката преяждам, или по празниците. На нас ни предстои почивка, но бях седмица в болничен и доста ядох, сега все още не успявам да се спра и да вляза в ритъм.

пия много вода и правя интервално гладуване от 14 - 16 часа и всичко изядено си заминава.https://saveti.framar.bg/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%81-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5