Здравен форум на Framar.bg

Не мога без закуска аз, сутрин винаги трябва да си хапна нещо бързо и вкусно, обикновено удрям по един сандвич, кафе и ябълка.

Тази сутрин като по чудо закусих - и сега се чувствам много добре, вече е 11ч, дъчва дъвка и още не съм умряла от глад.

Първата ми работа сутрин е да закуся, много добре ми се отразява, ставам по-рано, къпя се оправям се и после сядам на масата - хапвам овесени ядки с плодове, пия кафе и фреш, после свеж заминавам на работа

На кой както му е кеф, някои обичат да закусват и така са научени, но знам за случаи, в които някой твърди, че е вредна закуската, не я прилага върху себе си, но стабилно храни домучадието си със закуска винаги!

S_Milenska написа:Тази сутрин като по чудо закусих - и сега се чувствам много добре, вече е 11ч, дъчва дъвка и още не съм умряла от глад.

Има някои, които се разяжадт от закуската и като хапнат после могат да изядат света, много зависи какво се яде за закуска, ако е баница то със сигурност после бързо се огладнява.

От както забременях, закуската ми от яйца и сандвичи, доста стабилно първо хапване за деня имам, но после не огладнявам много време.

Хора не се подвеждайте, закуската е най-важното ядене за деня, не я пренебрегвайте, нали знаете "Закуската изяж сам, обяда раздели с приятел, вечерята дай на врага си!" Знаете, че народните мъдрости има защо да са такива

Andrey написа:Хора не се подвеждайте, закуската е най-важното ядене за деня, не я пренебрегвайте, нали знаете "Закуската изяж сам, обяда раздели с приятел, вечерята дай на врага си!" Знаете, че народните мъдрости има защо да са такива

Заради тези остарели разбирания много хора в съвременното общество са с проблемно тегло, така че по-добре се вслушвайте в нуждите на тялото си

Откакто се научих да закусвам - преди 17-18 години - изчезнаха проблемите ми с ниското кръвно и колебаещите се килограми.
В училище, а и в първите години в университета не закусвах (в даскало заради сутрешната физзарядка в 7.00), в унито - просто защото не бях научена.
После осъзнах колко добре е да заредиш гориво от сутринта и нещата се промениха не към добро, а към идеално
Не ям веднага след ставане, а около час и половина-два по-късно.
Долу-горе при мен нещата изглеждат така - ставам в 6.00, пия вода с лимон и малко мед, разсънвам се, докато оправя това-онова. Приблизително около 6.40 до 7.20 спортувам, бърз душ, оправям косата, в 8 хапвам лека, пълноценна закуска и в 8.20 излизам за работа. Това е перфектният режим за мен

Вариантите ми за закуска са:
кисело мляко с овесени ядки и други добавки (сурови ядки, сушени плодове, чия, конопено семе, ленено семе...)
препечена филийка-две черен хляб с някакво леко сиренце, домат, варено яйце
пълнозърнести солени мъфини с айран
някакъв бърз шейк от соево (бадемово, овесено) мляко, растителен протеин, плод, мед и др.

Юнона, страхотен ти е планът! Но да ти кажа при мен е невъзможно, трябва да излизам за работа в 6:30 и не мога да закъснявам, защото родителите в градината не питат дали съм се наспала, за да изпълня това, трябва да ставам в 4ч. Не ми остава изобщо ред за пълноценна закуска, а само за душ и спортно бягане до колата. А вечерните ми задължения не могат да свършат в 20ч. за да легна да спя. Според мен всички тези процедури сутрин зависят много и от работата на човека, за съжаление. Но време за закуска е добре да остава, аз си хапвам на бързо с децата.