Здравен форум на Framar.bg

Аз закусвам и изглеждам добре, здрав съм, чувствам се жизнен, спортувам. Не си представям деня ми да започне без закуска. Всяка сутрин ям по 3 яйца, заедно с богата салата, или протеинови палачинки. Рядко ям въглехидрати на ставане, предпочитам протеина, на обяд хапвам нещо по-въглехидратно и бегам на тренировка.

mix_twix написа:Аз закусвам и изглеждам добре, здрав съм, чувствам се жизнен, спортувам. Не си представям деня ми да започне без закуска. Всяка сутрин ям по 3 яйца, заедно с богата салата, или протеинови палачинки. Рядко ям въглехидрати на ставане, предпочитам протеина, на обяд хапвам нещо по-въглехидратно и бегам на тренировка.

Привет, mix_twix,
Бихте ли споделили рецептата за протеинови палачинки и какво тренирате.

Михаил Вълков написа:

mix_twix написа:Аз закусвам и изглеждам добре, здрав съм, чувствам се жизнен, спортувам. Не си представям деня ми да започне без закуска. Всяка сутрин ям по 3 яйца, заедно с богата салата, или протеинови палачинки. Рядко ям въглехидрати на ставане, предпочитам протеина, на обяд хапвам нещо по-въглехидратно и бегам на тренировка.

Привет, mix_twix,
Бихте ли споделили рецептата за протеинови палачинки и какво тренирате.

ходя на фитнес, бягам, плувам, карам колело, такива са ми тренировките.
Палачинката ми , някои им викат омлет хаха :)
2 яйца, 2-3 с.л. извара, 2 с.л. кокосово брашно , или брашно от смлени ядки. Пека с кокосово масло и това е. Може да си слагаш вътре още каквото си поискаш - семена, плодове, кокосови стърготини, чия, банан ако искаш, макар че тогава ще вдигнеш въглехидратите.

Защо на товаму казват палачинки, за мен си еточно омлет. :) но може би ... някой си го оформя по-гъсто и затова. Както и да е, взучи много вкусно и ще се пробва и от мен.

Смятам че е по-скоро полезна. Регулира метаболизма и е по-скоро въпрос на време тялото да се нагоди към сутрешна закуска. Аз поне когато закусвам, не прегладнявам на обяд.

Вярвам, че закуската е необходима. Тя дава добър старт на деня и освен това засилва метаболизма.