Здравен форум на Framar.bg

Имам големи проблеми с килограмите, а и в жегата постоянно съм отекла и надута и всичко ми стяга, особено като се разхождам повече и краката ми се подуват ужасно, а и не само те, под очите също съм доста подпухнала. Ясно е, че задържам вода, но само продуктите не ми действат, затова смятам, че е време да включа и някои правилни храни в менюто си, които да ми помогнат с проблема.
Вие какво сте яли при такива проблеми, забелязвали ли сте, като ядете някоя храна, че отока спада и се чувствате по-добре?

трябва да ядеш повече неща, съдържащи вода, така естествено се задейства изчистването на водата. разбирай да си хапваш диня, краставици.. :) Също и повече ориз, той спомага за извеждането на излишната вода от тялото.

Салати с домат и краставица ще ти дойдат доста добре . Наблягай на тях. Сега поне е пълно с тях.

Аз не мога да проумея логиката защо да се яде храна, която вкарва още повече вода в тялото, когато имаш проблем със задържането й. Как помага това, не мога да разбера механизма.

roksana написа:Аз не мога да проумея логиката защо да се яде храна, която вкарва още повече вода в тялото, когато имаш проблем със задържането й. Как помага това, не мога да разбера механизма.

Защото кара бъбреците да работят и това спомага да се извежда водата, т.е. да се пишка. :) А така излиза водата от тялото.

Яж храни, богати на калий. Той пречи на задържането на вода. Бананите, доматите, авокадото съдържат много калий.

Забелязала ли си, когато ядеш солени неща, после да ходиш по-трудно до тоалетната или по-рядко? По себе си усещам, как, ако днес ям соленки или друго солено нещо, после не ми се ходи до тоалетната толкова. Ако си хапвам плодове, ям нещата без сол и пия нормално вода, както всеки ден, то в тези дни по-често посещавам нулите. :)

Със сигурност трябва да се избягват солените храни- колбаси, меса и подобни, колкото и да са вкусни.

Многото пиене на кафе помага ли за задържането на вода? Аз пия по много и имам чувството, че ми оказва влияние.

balsam написа:Многото пиене на кафе помага ли за задържането на вода? Аз пия по много и имам чувството, че ми оказва влияние.

Има ефект, защото е деуретик, но не е никакъв добър заместител на водата, точно с вода се поправя задържането на вода и намалянето на солените храни - снаксове, солени ядки, закуски с повече сол. Ако хапвате манджа с нормално количество сол и някакви крекери да речем... заради второто може да се подуете.