Здравен форум на Framar.bg

Вредно е, ама аз като се наям да си призная хич не обичам да излизам да се разхождам, става ми тежко и лошо почти веднага.

svetlozara написа:Вредно е, ама аз като се наям да си призная хич не обичам да излизам да се разхождам, става ми тежко и лошо почти веднага.

Това е голям трик обаче, когато хапнеш малко и да излезеш навън, за да не продължиш да ядеш повече, отколкото ти трябва, така че това си го използвай като трик да не преяждаш.:) Хапвай по малко и тръгвай да се разхождаш да разбереш дали ти е било достатъчно.

Наядеш се вечерта, сега е студено и тъмно и само да разходки ще ти е .

Колкото по-рано приключите с вечерята, толкова по-добре.

Като вечеряме в 18-18,30 ч., има време и да се разходи човек. Дали е полезно след вечеря да се отиде на тренировка? И да не е веднага след нея, час-час и половина по-късно дали е полезно?

Кой да ти каже за теб дали е полезно като се нахраниш да отидеш да тренираш, освен самата ти да разбереш за самата себе си кое е полезно за теб и кое не е полезно... Има хора, които като вечерят ги лови "канапа" и предпочитат да се занимават с други неща различни от разходка и трениране, но това не означава, че това, което вършат не е полезно за тях...

penelopa написа:Като вечеряме в 18-18,30 ч., има време и да се разходи човек. Дали е полезно след вечеря да се отиде на тренировка? И да не е веднага след нея, час-час и половина по-късно дали е полезно?

Мисля, че не е проблем, но наистина ако е минало поне час и половина два след храненето и то ако не е било "като за последно" :) У нас практиката е точно такава, вечеряме и който ходи на някакви занимания те са след това.

Преди като бях по-млада се хранех, когато ми паднеше - закуска към 10-10,30, обядът или го пропусках, или беше късно, вечерята пак така. Сега съм като по часовник , 8-9 ч. вече трябва да съм закусила, обядът също до 13 ч. трябва да съм го отчела, а вечерята не ми е по-късно от 18,30-19. С годините на човек му увира главата .

МИ явно за здравето ни вярно е по-добре да имаме някакви съобразени часове, в които да се храним и поим. Някой спазва ли думите : "Закуската изяж сам, обяда раздели с приятел, вечерята дай на врага си"? Има ли някой, който не вечеря?

miron написа:МИ явно за здравето ни вярно е по-добре да имаме някакви съобразени часове, в които да се храним и поим. Някой спазва ли думите : "Закуската изяж сам, обяда раздели с приятел, вечерята дай на врага си"? Има ли някой, който не вечеря?

Имала съм периоди, в които не съм вечеряла, когато съм искала да отслабна и наситина е давало резултат. Сега вечерям нещо леко, като салата, таратор, някаква крем супа.