Страница 1 от 1

Вегетарианка съм, а имам повишен холестерол, как да го понижа?

МнениеПубликувано на: 14 Сеп 2017, 12:07
от Lisica
Не съм очаквала, че ще ми се случи такова нещо. По принцип се старая да се храня здравословно, от 2 години дори съм вегетарианка, а се оказва, че имам повишен холестерол, даже не можах да повярвам, като видях изследването. Оказа се, че и вегетарианците сме застрашени от това нещо. Сега стоя и се мая как да понижа холестерола. Може би защото следвам по-скоро високомазнинна диета, заради това съм се сдобила с холестерол, идея нямам. Не, че емного завишен, по-скоро в горната граница на изследването, което ми се стои супер странно. :roll: Лекаря каза, че нивата изобщшо не са притеснителни, но аз не мога да се оставя на риска. :roll:
какво бихте ме посъветвали?

Re: Вегетарианка съм, а имам повишен холестерол, как да го понижа?

МнениеПубликувано на: 14 Сеп 2017, 14:02
от Lili_pili
това пък при вегетарианец и мен ме учуди! Не вярвам само, че да е толкова пряко свързано с храненето, ти се храниш добре, все пак, както и сама казваш.Може би трябв да намалиш мазнините и да увеличиш много зеленчуците.

Re: Вегетарианка съм, а имам повишен холестерол, как да го понижа?

МнениеПубликувано на: 14 Сеп 2017, 14:59
от Paladin
Зеленчуци и ограничи малко приема на мазнини, само че да ти кажа, и идея си нямам, ако се храниш добре ,о т къде е дошъл проблема с холестерола.

Re: Вегетарианка съм, а имам повишен холестерол, как да го понижа?

МнениеПубликувано на: 14 Сеп 2017, 16:47
от chiZzY_biZzY
провери си пак изследванията и не се притеснявай толкова, след като си в нормалните граници, включи повече зеленчуци и намали яйцата, може би прекаляваш с тях или прекаляваш с тестените храни, въпреки че гледаш да се храниш здравословно.

Re: Вегетарианка съм, а имам повишен холестерол, как да го понижа?

МнениеПубликувано на: 15 Сеп 2017, 14:16
от silver933
Ще ядеш ядки, те намаляват холестерола. :roll:

Re: Вегетарианка съм, а имам повишен холестерол, как да го понижа?

МнениеПубликувано на: 26 Сеп 2017, 12:13
от Lisica
Ям, уж все полезни неща ям, сега ограничих и съм напът да изключ на 100% всички тестени храни от менюто ми, дано това да помогне, преминавам яко на зеленчуци.