Здравен форум на Framar.bg

Доскоро не знаех че си има термин за хранене, продиктувано от напрежение и тревожност. Моят инструктор във фитнеса ми каза. Това е единственото нещо, с което не се справям. Да, спортувам, но храненето е хаотично и според настроението. Когато съм напрегната, ям боклуци, най-вече сладко. Не зная как да се измъкна от този „капан“, дали има някакви трикове, с които да пропускам тези забежки в моменти на напрежение?

Намери си друг отдушник в такива моменти. Пусни си музика или пък чети книга, ако е подходящ момента.

И аз съм в кюпа. Трудно се овладявам и когато съм под стрес винаги си търся храна. Опитвала съм да търся други начини за справяне - да си пусна любима музика, например, но докато не хапна, не се успокоявам.

Опитвам се, когато съм напрегната или ядосана, да насочвам желанието за храна в друга посока. Тоест, да се разсейвам. Иначе и аз имам същия проблем. Или ако ще се яде нещо, то поне да са зеленчуци.

И на мен ми е много трудно. Даже не мога да се похваля, че съм го овладяла. Уви!