Здравен форум на Framar.bg

А какви ядки по-точно слагате към салатите си, или не избирате, а каквото имате такова?

svetlozara написа:А какви ядки по-точно слагате към салатите си, или не избирате, а каквото имате такова?

Може да слагаш всякакви ядки във всяко едно ядене. В салатите най-често слагам бадем, заради по-неутрални вкус, или слънчогледови семки. Ако салатата е по-сладка, добавям кашу, защото и то ми е сладко на вкус, само че осолено!

Ами и аз го добавям към мюслито или ги хапвам отделно. Смесвам в купа няколко вида и всеки ден си взимам по една шепичка. Но гледам да не прекалявам, че после ми се отразява на фигурата.

Много обичам ядки, ям всеки ден по 1 пакетче, изобщо не се притеснявам дали ще напълнея, защото не се и страхувам от мазнините. Храня се с доста полезни мазнини и фигурата ми е по-хубава от всякога.

Много ги обичам, имам ядки винаги на масата и като прегладнея хапвам по малко. Гледам да не прекалявам.

Слагам в мъфини или кексове. Понякога ги консумирам в суров вид, като междинно хранене.

Или ги блендирам и после ги слагам в разни десерти. Или ги ям ей така, като междинно хранене.

В някои салати си слагам ядки, или в печива. Като цяло сурови не ги обичам въобще. Само печени.

Не обичам ядки, най-много ако са смлени в нещо.

Ядки за закуска за остър ум дори в напреднала възраст включвам ги в закуската си!
Ако искате умът ви да е остър дори в напреднала възраст, добавяйте ядки в закуската си.Проучване на британски учени показва, че ядките, зехтинът и семената съдържат витамин E и могат да ни предпазят от Алцхаймер.Ядките са не само вкусен, но и евтин начин за поддържане на остър ум.Във Великобритания близо 800 хиляди британци живеят с болестта на Алцхаймер, като всекидневно се откриват над 500 нови случая.Специалистите обясняват, че плодовете, зеленчуците и ядките са особено ефективни за предпазване от проблеми с паметта.