Здравен форум на Framar.bg

Много обичам смутита, обаче ми се изчерпаха идеите. Харесвам всякакви смутита и ще споделям едно от най-любимите си, а вие можете да споделите вашите

Смути с джинджифил, цвекло и моркови

2 супени лъжици обелен и нарязан пресен джинджифил
1 средно цвекло, почистено и едро нарязано
4 средни моркова, почистени и нарязани
1 средно голяма ябълка, без сърцевината и нарязана на кубчета
1 чаша вода

Пасирайте до получаване на гладка смес. Съхранявайте в хладилника до 2 дни (разклащайте преди сервиране).

Ето ти един по-зелен вариант на смути, който е супер освежаващ:

Смути с авокадо, магданоз и копър
Необходими съставки:
кисело мляко
400 гр
авокадо
1 брой
магданоз
1/2 връзка
копър
1/2 връзка
Всичко се измива, слага в блендера и готово.

Смути с манго и годжи бери

манго
1 чаена чаша
годжи бери
1 супена лъжица
банан
1 брой
портокали
1 брой
Първата стъпка от рецептата за смути с манго и годжи бери е подготовката на продуктите. Изсушените плодчета годжи бери накиснете за в кафена чаша с вода. Почистете мангото и го замразете. Може и да не замразявате мангото, особено през зимата, но със замразен плод ще имате смути с ефект на сладолед.
Изцедете сока на портокала и заедно с банана, замразеното манго и изцедените от водата плодчета годжи бери ги пасирайте с помощта на блендер или шейкът, а може и с кухненски робот.

Смути с киви, портокал и ябълка

ПРОДУКТИ:
за порции
10 киви
1 портокал
1 ябълка


РЕЦЕПТА:
Кивито (10 бр) се обелва и се поставя в блендер, заедно с обелената и почистена от семената ябълка (1 бр). Всичко се пасира до получаването на хомогенна смес. Към нея се добавя пресният сок от изцеден портокал (1 бр) и всичко се разбърква. Смутито се поднася веднага.

Тиквено смути с канела

Необходими Съставки
банани - 1/2 бр.
тиква - около 200 г сварена
джинджифил - на прах
индийско орехче
канела
мед - 1 с.л.
растително мляко - 200 - 250 мл
* мерки и количества

Начин на приготвяне
В каната на блендера се слага бананът на парченца, сварената тиква, разчупена, подправките, медът, налива се млякото и се блендира.

Аз си правя ето това
Морковено смути с авокадо, но не добавям кориандър, защото не го обичам.

Необходими Съставки
моркови - 10 бр.
кориандър - 1/2 връзка
зехтин - 3 с.л.
лайм - 1/2 сок
авокадо - 1 бр.
лайм - кора 1/2

Морковите се изстискват в сокоизстисквачка.

Авокадото се разполовява, костилката се отделя, а месестата част се пасира със сока от моркови.

Кориандърът също се изстисква в сокоизстисквачката и полученият сок се разбърква със зехтина и сока от лайм.

Смесва се с морковите и авокадото.

Поднася се веднага с настърганата кора от лайм.

Енергийно смути с ананас и джинджифил

50 г Спанак
1 Малък Банан
1/2 ч.ч. Кисело мляко
1 с.л. Джинджифил
1/2 Ананас
3 Кубчета лед
вода

После всичко в блендера.

Онзи ден си направих морковеното смути с авокадо, страшно ми хареса! Никога не бих се сетила за подобна комбинация.

Аз си приготвям нутрибомба антивирус.Състои се от къдраво зеле, ябълка, конопено семе и лимонов сок. Много богата на витамин С и фибри. Полезен особено при смяната на сезоните.