Здравен форум на Framar.bg

Monika_Spasova написа:

Jully написа:Пилатес упражненията са много добър вариант, за да се разтегнем, аз тях препоръчвам. :)

На мен ми се струват супер сложни, не мисля че мога да се справя лесно с тях, макар че те всички упражнения са подобни едно с друго. Само да не дойде някой специалист да ме нахока сега ;)

Най-малко, наблюдавайки ги, няма как да отсъдиш подобно нещо, разтягат се и участват различни групи мускули и това е важно да го знаем, за да се контузим в стремежа си да успеем за кратко време.

Йогата също помага за разтятане и гъвкавост. Има и по интернет за начинаещи клипчета, които не са и помирисвали йога и не са правили подобни упражнения. Аз пробвах и в началото е трудничко, чувствах се като пън, но с времето наистина се отпускат мускулите и става по-лесно.

Странното при йогата е, че уж леки и лесни упражнения, така изглеждат, а всъщност направо ти разказват играта, като вземат да те опъват.

Jully написа:Странното при йогата е, че уж леки и лесни упражнения, така изглеждат, а всъщност направо ти разказват играта, като вземат да те опъват.

Натоварват си и то немалко йога упражненията. :) такава мускулна треска съм имала от йога, че отдавна не бях страдала от друга такава.

Човек, който не е имал никаква физическа активност и не е спортувал, изведнъж като се натовари винаги ще получи силна мускулна треска . Всеки ден като се занимава човек, ще стане по-гъвкав и подвижен.

Преди бях много скована, ако се движех малко и всичко започваше да ме боли. Вече от няколко месеца правя вкъщи различни упражнения за разтягане с помощта на такива тренировъчни ластици https://healthstore.bg/aksesoari/trenirovchni-lastici и резултатът е на лице. Вече съм много по-еластична и гъвката от преди.

denislavahristova написа:Преди бях много скована, ако се движех малко и всичко започваше да ме боли. Вече от няколко месеца правя вкъщи различни упражнения за разтягане с помощта на такива тренировъчни ластици https://healthstore.bg/aksesoari/trenirovchni-lastici и резултатът е на лице. Вече съм много по-еластична и гъвката от преди.

Ластиците вършат добра работа за гъвкавостта, но не са достатъчни да поддържат цялостната форма.

В комбинация с някое друго упражнение са повече от перфектни.

Обикновено ластиците са предпочитани заради придобиване на гъвкавост на мускулите и подвижност на ставите. Преди са били използвани предимно за възстановяване след операции, но сега масово се използват за разнообразяване на тренировката. А и са удобни и практични- навсякъде можеш да си го носиш и да си правиш упражненията.

Bambaa написа:Обикновено ластиците са предпочитани заради придобиване на гъвкавост на мускулите и подвижност на ставите. Преди са били използвани предимно за възстановяване след операции, но сега масово се използват за разнообразяване на тренировката. А и са удобни и практични- навсякъде можеш да си го носиш и да си правиш упражненията.

Има логика ! Но за разтягане май най-добре да се заложи на йога, защото има различни комбинации, които дават много добро усещане на тялото!