Здравен форум на Framar.bg

Е, не е като да стоиш на челна стойка! ))

Вдигай тежести вкъщи, дори можеш да използваш 10 литрови бутилки и изобщо да не стъпваш във фитнес

Както казах и в една друга тема точково изгаряне на мазини няма.
Когато човек спортува храни се добре и все пак е в калориен дефицит ще сваля килограми.
Всеки е устроен различно и тялото му само решава от къде да започне да изгаря мазнини. При повечето хора първите места са ръце и гръб. При повечето хора особено в по-напреднала възраст корема е последен.
Лично аз чета много глупости свързани с това човек какъв метаболизъм има и коя е най-добрата диета за стегнат корем

Първо трябва да се стопят мазнините, после се оформят и стягат коремните мускули. Така че правилно хранене, повечко кардио и силови тренировки за мускулите.

Много кардио плюс различни видове коремни преси. И без сладко, газирано и мазно.