Здравен форум на Framar.bg

Баща ми от край време си има проблеми с болки в кръста, но то едно известно време насам започнаха да се влошават.
Понеже през по-голямата част от деня е седнал реши да опита как ще му действа гимнастиката.

Притеснен съм, обаче да не си навреди повече, от колкото да си помогне с тази гимнастика Затова се реших да пиша тук! Преди време някой ми беше показал това упражнение за болки в гърба и кръста, но се опасявам да не влоша състоянието му, вместо да го подобря!

Надявам се, че има хора, които са по-наясно с тези упражнения и могат да ми дадат съвет с каква гимнастика може да се подобри състоянието и с коя по-скоро би се влошило? Има ли правилни и неправилни упражнения за кръста и гърба

Аз правя две упражнения, които ми помага много. Лягам по гръб и прегръщам коленете си, след това отпускам краката и така няколко пъти и другото е седнала с изпънати напред крака, се опитвам да се навеждам към тях! Нека само тях да пробва, за да види как ще му се отразят!

Най-лошото, което можем да си причиним е да експериментираме, трябва да се отиде на специалист, който да намери причините за болката и от там нататък вече да се консултира с терапевт, който да му покаже упражнения, които могат да се правят и вкъщи, а и тук във форума съм виждала тема на специалист, който може да бъде от помощ

И аз се доверявам само на специалист или пък поне на някой масажист

Мисля, че би било полезно, отколкото вредно!

Зависи от гимнастиката, ако е съобразена с нашето състояния няма проблеми, но ако си правим експерименти като нищо да се подредим, така че всъщност бих казал "да" на въпроса, защото ние българите обичаме да си пробваме, защото видиш ли на бай Иван от съседното село тва му помогнало

Аз страдам от сега от болки в гърба, а съм още млада, дали наистина е удачно да се правят упражнения, има ли значение сутринта или вечерта ги правя

Anka написа:Аз страдам от сега от болки в гърба, а съм още млада, дали наистина е удачно да се правят упражнения, има ли значение сутринта или вечерта ги правя

Няма да си навредиш изобщо! От скоро правя упражнения всяка сутрин, защото сутрин се чувствам по-надъхана, а вечер вече ме и мързи )

Карайте мъжете ви да ви масажират рано сутрин и няма да имате проблеми с гърба

Аз обикновено лягам по гръб и започвам да изтеглям единия крак с коляното към рамото, после и с другия. Това упражнение отпуска мускулите ми на кръста и се чувствам добре.