Здравен форум на Framar.bg

При мен са минави вече 7 месеца и мисля, че е предостатъчно да започна с някаква следродилна гимнастика, но постоянно се чувствам толкова тромава, безжизнена, нямам сякаш и мотивация.

Много се зарадвах на една майка, която гледах някъде по телевизията правеше упражнения с бебенцето си, подобно на тези като се замисля, смисъл от малко натоварване не виждам, т.е. или го правиш с пълна пара или си стоиш схванат като мен

Когато става дума обаче по-сериозни упражнения се надявам да ми кажете колкото време след края на бременността е добре да се започне следродилната гимнастика, тъй като моя приятелка иска да правим заедно упражнения, но тя роди преди два месеца и мен ме притеснява да се упражняваме заедно, опасявам се да не й стане нещо

Какво според вас е времето, което е подходящо да изчакаме преди следродилната гимнастика и какво трябва да бъде горе-долу натоварването

Аз родих преди 4 месеца, естествено (това също играе голяма роля) и започнах преди 3 месеца и половина повече да правя следродилна гимнастика, която не е трудна, даже е супер за физиката ми и начина, по който се чувствам!

А дали някога е късно да се започнат тези упражнения, представете си че някоя жена родила преди 8 години види сега тези упражнения

Според мен може веднага, когато жената се чувства добре, след възстановяването може да се почнат упражнения.

Malina написа:А дали някога е късно да се започнат тези упражнения, представете си че някоя жена родила преди 8 години види сега тези упражнения

Е, разбира се, най-малко жена родила преди 8 години може да си позволи много повече, от една, която е родила преди месец Но когато става въпрос за раждане със секцио съм чувала, че такива гимнастики са възможни чак след първата година, вярно ли е това?

Според мен зависи много от това как се чувства жената и после останалото, а за родила преди 8 години нищо не пречи да си прави упражненията, особено ако преди това не е:)

Жена ми тръгна на йога и почна да прави упражнения веднага, след като спря там този слред родилен цикъл, как се казва не знам, но когато вече си беше ок и тръгна.

Веднага почвайте няма нужда да се занемарявате

аз започнах веднага след първото си раждане, втория път бях по-немарлива и резултата е на лице сега

Това е много индивидуално, някои хора не искат да правят гимнастика, други не спират да ходят на фитнес с големите си кореми, какво да ви кажа, всичко с времето си, когато се почувства готова жената може да започне с гимнастиката, дори и да е ден след раждането