Здравен форум на Framar.bg

Зависи на какво е свикнало тялото, има хора, бягат с часове, всичко е в темпа и във възможностите, физическата подготовка и изобщо начина на живот. От тяло до тяло има огромна разлика и като цяло, въпреки бъзика, не мисля, че бягането може да е вредно.

Наистина е важно тялото и натоварването, което може да понесе.За един тежък, едър човек не е подходящ начин за тренировка бягането. После така ще го болят ставите, че няма да може да си намери място.

В началото, когато започнах да спортувам, супер много се натоварвах и всичко ме болеше. След това си купих смарт часовник от dice.bg. С негова помощ мога да следа физическата си активност и да преценявам колко да се натоварвам. Вече не съм първа младост и не трябва да си давам много зор.

Аз се старая да не бягам много, предпочитам силовите тренировки с тежести, никакво продължително кардио. Бягането съсипва ставите, не е за мен и без друго ме болят коленете. Бягам много рядко.

Бе те и тренировките с тежести не са от най-полезните.

preslavaslavova написа:Бе те и тренировките с тежести не са от най-полезните.

Защо да не са полезни, напротив, оформят много добре тялото и са изключително важни за хората, които искат да поддържат добра и здравословна форма. Като изобщо не говорим да се прекалява, а тренировки с тежести съпоставими с тялото и с възможностите му.

Всяко нещо е полезно, стига да е в границите на нормалното. А ти колко често ходиш да бягаш и по колко време?

Тичам си от много отдавна, има няма 8 - 9 години, всеки ден, включително събота и неделя по минимум 40 минути. Започнах зааради проблеми с килограмите, сега си поддържам формата с джогинг и здравословно хранене, чувствам се супер, енергичен в норма, здрав, влия ми добре и на психиката и на физиката и на любовни живот преди една година в парка се запознах с приятелката ми, уговаряхме се всеки ден да бягаме заедно и така вече освен че си тичкаме заедно и живеем заедно

Аз бягам от скоро и се чувствам много добре, но не винаги намирам сили и време, как успявате да запазите мотивацията си?

С всичко, с което се прекалява в един момент води до обратен ефект. Според мен би било вредно за прасците и за гърдите при дамите с по-едър бюст.