Здравен форум на Framar.bg

хаха не знам някой да каже, не ми се вярва, мили момичета

И аз си мечтая, но не вярвам да ги извая, не мисля, че може да се направят глезените по модел, но щом казвате, само някой да сподели упражненията и във фитнеса ли ще ги правя?

Това с глезените е много трудно и става след години тренировки. Има си упражнения за стягане и в тези области, но най-важното е отслабването. При мен така стана с глезените и прасците - отслабнаха като свалих килограмите, и с доста интензивни тренировки.

При мен това се получи след повечко кардио. Даже не очаквах, че ще се изваят.

Представям си каква мъка е да опитавш да топиш мазнинки по глезените, примерно. Но съм убедена, че с много инат и постоянство, е напълно възможно. Предполагам, че е нужно кардио за целта.