Здравен форум на Framar.bg

Напоследък странно се събуждам особено скована Не чувствам тялото си отпочинало, а по-скоро вдървено
Странното е, че не спим в студена стая, да кажеш, че съм се отвила и заради това да съм скована, а го чувствам!

Решила съм да правя упражнения, с които да се раздвижа, но се опасявам да не би така да се раздвижа, че след това да не мога да заема нормално положение Затова и правя все по-леки упражнения, които ми отнемат около половин час поне от сорта на протяганеСпоред вас има ли подходящи упражнения или гимнастика, с които да се премахне сутрешната скованости и какви са те, на какво трябва да се наблегне

Надявам се да ми дадете повече идеи, понеже все по-трудно ми става да се раздвижвам след сън и не зная как да премахна тази скованост Според вас от какво е възможно да се получава?

Много възможно е да е заради мястото, на което спиш, тъй като и аз съм имала проблеми тъкмо заради това, та опитай да се преместиш за една-две нощи и да видиш как ще е

Сутрин като се събудя преди да съм стъпала на краката си правя кръгчета с глезените, след това от коленете и така малко по малко се раздвижвам придвижвайки се нагоре и стигам най-накрая до врата

И аз си мисля, че ще е от мястото, на което спиш, може да ти е много твърдо леглото )

О, много гадно и на мен ми се случваше това, нещата се оправиха като си смених матрака и станах направо нов човек. Какво ли не пробвах и целия ден бях скована, и масажи, и кремове, и хиляди глупости - ефект нулев!

Упражненията наистина могат да ти помогнат, ако си сигурна, че леглото ти е удобно, иначе доста упражнения има да направиш, докато почнеш да компенсираш неудобния матрак

Да ви кажа, най-вероятно трябва да смените матрака, там е най-големият проблем за тази сутрешна скованост.

Захванете се с йога, много ще ви помогне да се отпсунете от сковааването Пък и помага на дамите да изваят хубаво тяло.

Alex_mor написа:Захванете се с йога, много ще ви помогне да се отпсунете от сковааването Пък и помага на дамите да изваят хубаво тяло.

Мда, йогата е много яко нещо , за жените особено е много добър избор

Дали има упражнения за начинаещи и то до толкова, че не могат и пръстите на краката да си стигнат? Чудя се дали ще ми помогне, макар че бягам, обаче не съм гъвкава и матрака ми ме мори.