Здравен форум на Framar.bg

Откакто се роди внучето ми се опитвам да помагам възможно повече на снаха ми с ежедневни досадни дейности, които й стават все по-невъзможни за изпълнение покрай бебето, за което се надявам да не ме мрази много
Разликата е в това, обаче, че върша същото и у дома, така се налага да правя двойна доза от всичко и явно ми идва в повече тъй като започнаха болежки оттук и там.

Чувствам се схваната и според мен не ми идва чак толкова много движението, а по-скоро ми е прекалена почивката, затова и съм излязла от всякаква форма. Сега си мечтая да мога да се движа, както преди 5 години и мисля, че ще успея, ако се заловя да правя поне сутрин разни упражнения.

Мислих си дали няма да мога да извлека полза от подобни клекове, но с далеч по-малки гирички, разбира се Ама в моята трета възраст ме е страх да се навеждам, да клякам рязко и все такива движения, които съм правила без проблем до сега, затова и малко се опасявам дали ще успея да правя тези! Според вас какви упражнения могат да са ми от помощ и как да се справям с тези схващания?

Аз също мога да се определя като .. част от третата възраст, макар че още не ми се иска да си го призная. Никога не съм си падала по упражненията, но сега и не работя и познай за каква почивка става въпрос! Но все пак се старая поне да се раздвижвам по малко всеки ден. Освен задължителната разходка и чистене, всяка сутрин си правя упражнения, тип детската градина - подскачам, изпъвам гърба, ръцете. Правя упражнения за рамената с 2 шишета по литър и половина, но не клякам! Много се притеснявам, че мога да си повредя кръста и коленете, вече не съм първа младост, правя си упражнения с навеждане и подобни!

Майка ми е същата като Ваня, прави такива упражнения, заедно с един съсед, сутрин си правят среща пред блока и така като в училище физзарядката, ама лек вариант, навеждания към единия и другия крак, опитват да разтягат краката на гърба на пейката, но това след като са си направили задължителната разходка Недей да се товариш много с тежести, няма да правиш мускули, така че може и без тях

Сега започва да става топло, така че би ви се отразило добре и велоразходките, ако имате възможност раздвижва се цялото тяло, а след като сте разгрели ще можете да си позволите и друг тип упражнения!

Разходката е супер варинат, а сега на пролет може да се случва и от сутринта. Хубавото в наши дни е, че все по-малко внимание се обръща на трениращите хора, така че не те не се чувстват неудобно.

Още съм от втората възраст, а ме мързи да дишам! Защо не си вземете колело или велоергометър да си карате из къщи, докато гледате някой сериал, след като се разходите и на въздух малко. )

penny написа:Майка ми е същата като Ваня, прави такива упражнения, заедно с един съсед, сутрин си правят среща пред блока и така като в училище физзарядката, ама лек вариант, навеждания към единия и другия крак, опитват да разтягат краката на гърба на пейката, но това след като са си направили задължителната разходка Недей да се товариш много с тежести, няма да правиш мускули, така че може и без тях

Това е супер идея, да си хвана някой комшия да прави упражнения с мен, само че не мисля, че имам някой толкова луд съсед, с който да се разберем да си подскачаме около блока като пеперуди

Хората в тази напреднала възраст трябва да се научат, че не всичко е пиене на ракия и ядене на салата! ) Аз не се виждам на тези години да спортувам, мен сега ме мързи... възхищавам ви се направо!:)

В третата възраст не ви ли се иска само да стоите и да с почивате, как може да имате сили за упражнения. Намерете си една къща с голяма градина и си копайте, няма да имате никакви болежки

Хубаво е, че на тези години ти се правят упражнения, но наистина ли мислиш, че е удачно толкова много да се затормозяваш с тежести и глупости?