Здравен форум на Framar.bg

Виждам, че разни дами из форума изпробват нови за мен диети, които ми изглеждат доста сполучливи, но от личен опит съм се убедила, че не е лесно само с диета да се свалят килограми, трябват и хитринки.

Обикновено, когато започвам диета пиенето на вода ми е голям зор и си го налагам доста трудно, защото като не ядеш не ти се и пие толкова вода или поне при мен е така. Няма значение де, опитвам се да пия около литър и половина като изключим задължителната чаша половин час преди хранене.

Друга хитринка, която ненавиждам през летните месеци е преди фитнес се облепям с найлон и така си ходя облепена до фитнеса пеша и чак преди баня го свалям, с този трик мога да ви кажа, че отслабването при мен е доста по-лесно и ефекта се вижда след около седмица.
Вие имате ли хитринки, които да споделите, с които отслабвате по-лесно и не правите диетите така мъчителни?

И аз имам проблем с пиенето на вода, не че ми е толкова трудно, но на празен стомах водата не ми влияе добре, а и започва да ми стърже още повече а някъде пишеше, че от овесените ядки (диетата, на която съм в момента) започва да ти се пие повече вода, но аз такова нещо не съм забелязала.
Другаде бях чела, че супена лъжица оцет преди хранене също помага не знам за какво, но не ми се струва особено достоверно.

Когато отслабвам съм гладна през цялото време, тогава започвам да хапвам моркови, не успявам да стана оранжева, но не се ограничавам въобще от тях, а и ме държат сита доста дълго

Със зелето много лесно се отслабва, защото засища и има нужда от повече калории докато се усвои

Аз комбинирам от няколко месеца 90-дневна диета с разделно хранене след периода на 90 дневната (то тя си е базирана на разделното де). Та аз лично не я спазвам на 100% стриктно. Гледам да се доближава до начина ми на хранене през останалото време за да няма някаква рязка граница от която да се стресира организма ми и да не се чувствам добре най-малкото психически. Примерно когато трябва да се яде въглехидрат си хапвам с чиста съвест парче торта или нещо такова. Или има някои моменти в които ми се прияжда нещо, което не може да се яде... хапвам си една хапка вместо да го мисля непрекъснато и след това да се набухам като за световно. така ми минава мерака и не го мисля повече.
На мен лично ми помага да се справям лесно с режима. не се чувствам ограничена, а напротив чувствам се свободна.
Освен това често ако пригладнея между храненията и аз се тъпча с моркови.

И аз опитвах с увиване на найлони около бедрата и талията, но понеже спортът който практикувам е бягане и обикновено всичко ми се свлича и някъде по пътя се налага да ги махна и изхвърля та напоследък избягвах.

Пия много вода. Майка ми има проблеми с пиенето на вода, просто не се сеща. И тя си налива една бутилчица, която държи пред очите си за да се подсеща и колкото пъти я види глътва от нея.

И едно от най-странните неща, които ми помагат да се "заситя". Гледам снимки на храна или предавания за готвене и някак ми разминава

Резултата ми от месец февруари до сега е 8 свалени килограма без да се мъча.

Някои не могат да изтърпят да гледат храна!
Аз отслабвам не много трудно, но съм чувал, че мъжете наистина отслабвали по-лесно. Ограничавам хляба и пърженото и резултата е на лице

Избягвам да ям, честно ви казвам, не вярвам в историите на това да си сит и да отслабваш, няма такива, зверски глад и това е!

Elica написа:Избягвам да ям, честно ви казвам, не вярвам в историите на това да си сит и да отслабваш, няма такива, зверски глад и това е!

Момиче, това не е хубаво, млада си още и си мислиш, че здравето ти не е ценно!

С глад пък се отслабва временно и после има йо-йо. Това е най-вредното нещо, да се подлагаш на зверси режими...

Burborino написа:С глад пък се отслабва временно и после има йо-йо. Това е най-вредното нещо, да се подлагаш на зверси режими...

Става танту за кукуригу